L'automne est une saison qui peut malmener notre beauté et notre moral : manque de luminosité, arrivée des premiers froids, envie de grignoter pour se chouchouter, on a toutes vécu ces moments de découragement ! Pour vous aider voici un petit programme utile pour être belle et mettre le stress au placard !

 

Sommaire du dossier

1) Le bronzage de l'été a laissé place à une petite mine, du coup on remarque tous les défauts de son visage, notamment les RIDES ! Ce n'est pas une fatalité : aliments jeunesse, gymnastique faciale, vitamine C et E vous aideront à conserver la jeunesse de votre visage.

• La vitamine C, votre allié anti-vieillissement

• La vitamine E vous aide à lutter contre l'oxydation

• Le top 10 des aliments pour rester jeune

• La pratique régulière de la gymnastique faciale permet de garder un visage tonique

• 4 exercices simples de gymnastique faciale à faire chez soi

Pensez à boire beaucoup d'eau et à bien dormir !

2) Choisir une alimentation équilibrée permet de lutter contre la fatigue, d'éviter les fringales et de sentir bien dans son jean et dans sa tête.

• Les principes de base de la nutrition

• Zoom sur les huiles végétales essentielles au bon fonctionnement de l'organisme

• La fiche détox d'automne

• La monodiète de saison pour purifiez votre organisme

• Un coup de pouce ? 10 boosters bio sélectionnés par notre naturopathe

3) Prendre soin de son corps passe par une activité physique quotidienne qu'elle soit de nature méditative, comme le yoga ou plus sportive, elle vous aidera à vous sentir belle chaque jour, à décompresser et à gérer votre ligne.

• Choisir l'activité qui vous plait

• Vous n'avez pas le temps de faire du sport ? Pas de souci, le quotidien regorge d'occasions pour vos dépenser

• La relaxation pour chasser la déprime

4) Etre belle c'est aussi être en harmonie avec soi même mais la vie d'une femme a son lot de stress : tenir son rôle de maman, mener sa carrière avec brio et être une compagne attentive et sexy peut relever de l'acrobatie ! Voici des conseils psy pour lâcher prise et vous consacrer à l'essentiel : vous !

• Transformer son stress en énergie positive

• Comment lâcher prise : 5 conseils psy

• Devenir une maman zen

• Les clefs pour cultiver l'érotisme au quotidien

• Booster sa libido avec des solutions naturelles