Vous voulez donner un sens à votre vie, prendre soin de votre être, réunir votre corps et votre esprit et enfin vivre en harmonie au quotidien. Introduction aux méthodes Taï chi chuan, Qi Gong, Yoga, Pilates.

Les méthodes douces d’activités physiques et de bien-être
L’OMS définit la santé comme  « un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité. ».
En accord avec cette définition, femininbio.com, vous propose de vous accompagner vers cet état de santé et de bien-être en vous offrant les meilleurs conseils pour votre beauté intérieure et extérieure.

Les méthodes d’activité physique et de bien-être
Ça y est vous êtes décidée ! Vous voulez donner un sens à votre vie, prendre soin de votre être, réunir votre corps et votre esprit et enfin vivre en harmonie au quotidien.
Vous souhaitez pratiquer une activité physique pour vous mais vous êtes plutôt adeptes de la douceur que des BPM. Voici donc quelques lignes qui vous permettront, nous l’espérons de faire votre choix parmi les méthodes dites douces.
Taï chi Chuan,  Yoga, Pilates, ces techniques ont en commun de vous emmener vers un état de santé … et de bien-être ! Elles sont accessibles à tous qu'importe l'âge ou la condition physique et appropriées aux femmes enceintes.

Quelques règles avant de démarrer :

• Supprimer tous les freins qui vous limiteront dans la pratique de votre activité : trop loin, trop cher, trop compliqué, mauvaise ambiance, une tenue inappropriée, baby-sitter introuvable, ….
•  Trouver le lieu où vous aurez envie d’aller juste pour vous ressourcer
• Inscrire la gymnastique comme un rendez-vous fixe sur votre agenda
  

 
Et aussi …. vérifier que les professeurs sont formés (voire diplômés) à ces méthodes.

L’héritage oriental
Les méthodes venues de l’Orient peuvent être pratiquées par tous, quels que soient son âge et ses pratiques sportives. Elles s’inscrivent dans une quête de l’harmonie et du bien-être et s’inscrivent donc dans une hygiène de vie globale, une constance dans la pratique ainsi qu’une implication personnelle.

Le Taï chi Chuan
Gymnastique de santé aux mouvements lents et gracieux que les chinois pratiquent à tout moment de la journée et en tout lieu. Cette discipline permet d’évacuer les tensions, d’assouplir les muscles et unifie l’intérieur et l’extérieur du corps.
C’est un art martial interne qui par l’enchaînement de 108 mouvements fluides et précis permet d’atteindre un état de sérénité.
Pratiqué régulièrement le Taï Chi Chuan réduit les rhumes, migraines, problèmes digestifs, …c’est l’allié d’une bonne hygiène de vie.

Qi Gong
Pratique chinoise qui sur la base de mouvement lent et gracieux tel un ballet de danse, fait circuler les énergies.
Les exercices et les postures du Qi Gong s’effectuent lentement pour mieux ressentir en profondeur les parties du corps sollicités et favorisent la circulation du sang ainsi que le flux d’énergie vitale. Cet art maximise la durée de vie en quantité et en qualité. Il est réputé pour combattre le stress, prévenir des maladies et apporter bien-être et équilibre.