L’activité physique améliore la circulation sanguine par le simple fait qu’en augmentant l’intensité de l’exercice (marche rapide par exemple) la fréquence cardiaque et l’amplitude respiratoire se développent. Cela fait entrer plus d’oxygène dans le corps pour couvrir les besoins énergétiques des muscles (moteurs et cardiaques). L’oxygène étant transporté dans le corps par le sang, la circulation sanguine s’accélère pour transporter cette quantité d’oxygène supplémentaire au cœur et aux muscles.

Cependant le corps ne stocke que très peu d’oxygène. Il faut donc le mettre en mouvement pour qu’il ingère de l’oxygène en quantité plus importante et qu’il fasse fonctionner le système sanguin à plein régime. Plus vous bougez, plus vous faites circuler le sang. Sachant que le sang joue un rôle primordial dans l’élimination des déchets sa vitesse de circulation impacte sur le stockage des déchets et de certaines graisses responsables d’un grand nombre de mal féminin.

Avec un peu d’exercice physique comme la marche, la nage, la danse, le vélo, … l’aspect « visuel » (vaisseaux, peau d’orange, …) de vos jambes sera amélioré et les sensations désagréables de picotements et/ou lourdeurs seront réduites.

Pour en savoir plus…

Le sang est essentiel à la vie des cellules et donc de notre corps. Chaque cellule, pour vivre, doit en permanence recevoir de l'oxygène et des substances nutritives et évacuer des déchets et du gaz carbonique. C'est le sang qui assure le transport des globules blancs et anticorps (1), des gaz respiratoires (dioxygène et dioxyde de carbone), les nutriments (eau, sels minéraux, vitamines mais aussi glucose, acides gras, …), les hormones (2) et la chaleur.

(1) voir l'article de Barbara Le sport : votre bien-être intérieur
(2) voir L’influence hormonale de l’activité physique : ordre et désordre