Les nutriments qui aident la peau à mieux se protéger du soleil sont la vitamine C présente dans les fruits et légumes frais,  la vitamine E que l’on trouve dans les huiles végétales et les béta-carotènes qui sont des précurseurs de la vitamine A. Les aliments riches en béta-carotènes sont les carottes, les poivrons, les abricots et d’une façon générale les fruits et légumes très colorés.

Enfin, sachez qu'il est inutile et potentiellement dangereux pour la peau de faire des UV en institut pour "préparer" sa peau au soleil. Il est préférable de s'exposer progressivement au soleil sur son lieu de vacances.  N'oubliez pas non plus que les gélules et crèmes solaires ne constituent qu'une protection partielle contre le soleil.

Pensez à rester un peu à l'ombre !