 |
Bienvenue Formée en naturopathie, qui se définit comme étant la synthèse des méthodes naturelles de santé appliquée à la prévention et l'auto guérison. Passionnée par la phytothérapie, l’aromathérapie et les élixirs floraux, je vous guide et vous conseille sur le chemin du bien être holistique.
Candice
|
Tabac, prenez de bonnes résolutions ! Publié par Candice, le 21/12/2007 Prendre de bonne résolution pour la nouvelle année…utiliser la pensée positive pour vous accompagner dans votre sevrage ! Penser à arrêter de fumer c’est déjà agir !
La pensée positive est issue de la fameuse phrase d’Emile Coué : « chaque jour je vais de mieux en mieux à tout point de vue ».
Comment procéder :
Préparer une phrase, selon le protocole proposé, répéter 3 fois celle-ci, consciemment, 3 fois par jour. Le matin au réveil, l’après-midi et le soir au coucher, par exemple.
1) Employer le « Je », on dit Je et non il faut, il faudrait…
2) Employer une phrase au présent.
3) Employer une notion de progression dans le temps
Ex : de jour en jour, peu à peu.
4) Etre positif, aucune négation! ni dans la forme (ne…pas, ne …plus), ni dans le fond (pas de verbe comme, arrêter, interdit, quitter…)
5) Associer la visualisation du résultat.
6) Y mettre une émotion favorable, la joie du résultat.
Utiliser cette technique UNIQUEMENT POUR SOI !
Par exemple, pour l’arrêt du tabac :
De jour en jour, je suis libéré du tabac et je respire librement et sereinement à plein poumon !
A vos crayons ! Et surtout soyez positifs !
...
SandVi a dit :
Le 31 mars 2008
Bonjour,
Je voudrais juste rapporter mon expérience de l'arrêt du tabac, il y a 4 mois. Je fumais depuis près de 20 ans (j'ai 38 ans) et du jour au lendemain, il y a 4 mois (bon ok mon mari avait arrêté de fumé un mois plus tôt, j'ai été très enrhumée à cette période, mais surtout j'avais envie d'arrêter de fumer depuis un certain nombre d'années, surtout depuis deux ans !) j'ai décidé de ne plus toucher une cigarette. Et depuis je me sens... beaucoup mieux ! Et curieusement, même s'il y a eu des moments plus difficiles (surtout le week-end curieusement... moins occupée peut-être ?) cela m'a rendu... plus zen.
Et tous les jours je me dis que je suis contente d'avoir arrêté de fumer ! Pour ma santé... pour ma vie, celle de mon mari et celle de ma fille !
Sans compter les économies financières réalisées (ça aussi c'est motivant non ?).
Bonne journée.
|
PUBLICITE
|
