Livre

Ceci n'est pas un régime, l'intégrale ! La méthode et les recettes minceur

Publié le 13 mars 2013 - Mis à jour le 9 décembre 2014
Cuisinez une alimentation saine et équilibrée avec "Ceci n'est pas un régime, l'intégrale !"
Cuisinez une alimentation saine et équilibrée avec "Ceci n'est pas un régime, l'intégrale !"

Après le succès des deux précédents ouvrages, voici le livre qui réunit la méthode et les recettes de Laurence Salomon et Lylian Le Goff : "Ceci n'est pas un régime, l'intégrale !". Pour allier plaisir, saveur et minceur.

Après le best-seller "Ceci n’est pas un régime" et "Les 100 recettes", voici "Ceci n'est pas un régime, l’intégrale" qui compile en un seul volume la méthode et les recettes. Ce guide vous permettra de trouver tous les conseils pour mincir durablement au quotidien et surtout avec plaisir.

Oubliez les régimes "miracles" qui nous font croire que l’on peut perdre 10 kilos rapidement sans conséquence pour notre santé, et adoptez la méthode de Laurence Salomon et du Docteur Lylian Le Goff. Le but de cette méthode est de renouer avec une alimentation saine et équilibrée qui privilégie les protéines végétales, grâce à des repas savoureux et bio pour maigrir sans culpabilité ni frustration.

Ce nouvel opus s'enrichit de trucs et astuces pour bien acheter ses fruits et légumes, les poissons et les viandes, pour savoir comment les conserver et profiter au maximum de leurs bienfaits. Apprenez aussi à cuisiner léger, varié et à maîtriser les meilleures cuissons.

Cette méthode est aussi proposée sous forme de coaching en ligne : le Coach Minceur Bio. C’est un programme de coaching minceur bio basé sur un changement de votre comportement alimentaire pour vous rendre autonome afin de maigrir progressivement mais durablement ! Les 2 auteurs vous accompagnent au quotidien grâce à des menus hebdomadaires et des recettes de saison, des listes de courses et des séances de coaching, pour un abonnement annuel de 8 euros par mois.

Les auteurs :

Laurence Salomon est naturopathe, chef bio et passionnée par l’art culinaire. Elle a créé en 2010 son centre pédagogique Cuisine Originelle à Annecy. Grâce à son savoir-faire, elle allie cuisine plaisir et cuisine santé.

Le Docteur Lylian Le Goff est médecin, environnementaliste et concepteur de la Triade alimentaire. Il est impliqué depuis des années dans la prévention sanitaire. Ses objectifs sont la promotion d'un véritable développement durable et l'essor des produits biologiques.

"Ceci n'est pas un régime, l'intégrale" par Laurence Salomon et le Docteur Le Goff, aux éditions Marabout.

La vidéo de lancement du 1er livre, "Ceci n'est pas un régime"

Notre conseil minceur :
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Réactions à l'article
Par Ecolopika le 14 mars 2013 à 14h20
Mince !

Bonjour,

J'apprécie beaucoup ces livres, les fiches placard, les zoom par saison, ma recette préférée en hiver, la soupe poireaux quinoa et conté.
Est-ce que quelque chose est prévu pour les personnes ayant acheté les livres précédents ? Comment obtenir le chapitre truc et astuces ?
Merci.

Par Laurenzerl le 14 mars 2013 à 18h56
alimentation variée oui...

... mais le psychisme joue également un très grand rôle ! À mon avis, pas moyen de maigrir avec une bonne alimentation équilibrée si la frustration (et parfois le stress pour certaines) est de la partie...

Par Ecolopika le 18 mars 2013 à 10h55
d'accord avec vous

je peux vous assurer pour avoir essayer de très nombreuses recettes que l'on mange super bien ! La recette de "pâtes au poireau et carottes" par exemple prévoit l'équivalent de 100 gr de pâtes/personne. Les recettes ne sont pas "allégées" avec des produits à 0% de matières grasses mais se composent d'aliments mieux choisis qui apportent beaucoup de bonnes choses. J'ai découvert beaucoup de nouvelles saveurs ( de bonnes et de mauvaise surprises) mais du plaisir à la clé. Pour moi le bémol, c'est qu'il est préférable d'avoir une boutique bio à proximité ou de bien gérer ses stocks si on commande par internet.

Par Anne Ghesquière le 18 mars 2013 à 11h35
Pas frustrant

Nous traitons aussi des aspects psy dans le livre. Comment ne pas bloquer ces émotions. Le programme n'entraine pas de frustration, il permet d'allier plaisir, saveur et équilibre. Le maitre mot est l'harmonie ;-)

Par eboullot le 15 mars 2013 à 03h23
Ravie de lire ce NON aux régimes !!

Reprendre une alimentation saine, c'est juste une évidence mais comme beaucoup de choses cela ne va pas sans le dire. Il faut aussi penser à effacer les dégâts provoqués par la nourriture d'avant : je teste la cure du foie d'Andreas Moritz et je décris ce test sur mon blog http:/www.masepmadit.com. Les premiers résultats sont là et quand je serai complètement d'aplomb, soigner mon alimentation redeviendra instinctif !
Merci de ce rappel.

Par ecolopika le 18 mars 2013 à 11h06
J'avoue n'avoir jamais fais de cure détoxe

mais je vais regarder votre site.
Pour ma part, j'ai changé progressivement ma façon de cuisiner, mes achats aussi car j'ai découvert de nouveaux produits et d'autres non plus leur place dans mes placards. Je mange moins de viande et je me sens mieux.
J'ai intégré la méthode au fur et à mesure pour être sûre de prendre de bonnes habitudes et m'y tenir dans le temps.

Par emmcel le 28 mars 2013 à 08h45
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