Menus minceur à IG bas

L’index glycémique est compris entre 1 et 100. En dessous de 55 on parle d’IG bas, entre 55 et 70 d’IG modéré et au-dessus de 70 d’IG élevé. L’IG de référence, égal à 100, est celui du glucose ou du pain blanc. Les aliments à index glycémique élevé entraînent la sécrétion de pics d’insuline, hormone favorisant le stockage des graisses. Ceux qui ont peu d’influence sur la glycémie ont un index glycémique bas.

  • IG bas: choisir les bons produits pour rester en forme
    Maigrir naturellement Publié le 16 Juin 2017 - Mis à jour le 18 Juin 2017 IG bas: choisir les bons produits pour rester en forme
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  • 8 règles pour maigrir sans régime
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    Mincir, ça commence par de bonnes habitudes !
  • Maigrir sans faim grâce aux fibres de petits pois
    Maigrir naturellement Publié le 11 Janvier 2016 Maigrir sans faim grâce aux fibres de petits pois
    Il est aujourd’hui possible de contrôler son poids grâce à une approche innovante : la maitrise de l’appétit par équilibre de la satiété. Il s’agit de réguler de manière naturelle les hormones qui contrôlent la faim et la satiété. Des découvertes récentes prouvent que les fibres végétales extraites de petits pois induisent une satiété naturelle en diminuant la ghréline (hormone intestinale qui donne faim).
  • Sélection détox bio après les fêtes
    Hygiène naturelle Publié le 8 Janvier 2016 - Mis à jour le 13 Janvier 2016 Sélection détox bio après les fêtes
    Après Noël et après le nouvel an, il est temps de se remettre des excès des fêtes ! Avec notre sélection 100% bio, pas question de privation ! Laissez-vous emporter par de nouvelles saveurs, odeurs et goûts qui ne vous feront que du bien.
  • L'alimentation des ados : misez sur les associations
    Mon ado et moi Publié le 22 Septembre 2015 L'alimentation des ados : misez sur les associations
    Pas toujours facile d'avoir l'oeil sur l'assiette de son ado alors plutôt que de poser des interdits, laissez-lui le choix de l'association.
  • 5 soins minceur bio incontournables
    Soin du corps Publié le 17 Août 2015 5 soins minceur bio incontournables
    Une sélection de 5 soins minceur bio pour renouer avec l'ami bikini.
  • Magazine Hors-Série spécial minceur
    Maigrir naturellement Publié le 10 Avril 2014 - Mis à jour le 26 Mai 2015 Magazine Hors-Série spécial minceur
    Amandine Geers et Olivier Degorce parlent minceur, mais différemment ! Ils vous donnent les clefs d'une belle ligne, en vous expliquant ce qu'est l'Index Glycémique et pourquoi c'est LE seul régime qui fonctionne. C'est parti pour une minceur "plaisir", sans danger ni restriction !
  • Minceur : liste des aliments à IG bas à privilégier
    Maigrir naturellement Publié le 16 Mai 2013 - Mis à jour le 18 Avril 2014 Minceur : liste des aliments à IG bas à privilégier
    Suite à mon article sur l'indice glycémique, vous devez vous demander quels sont les ingrédients à l'IG bas qu'il faut privilégier si l'on veut perdre des kilos. Voici la liste de 10 aliments à IG bas (inférieur ou égal à 55) et modéré (56 à 69).
  • Minceur IG bas : les clefs du programme
    Maigrir naturellement Publié le 21 Avril 2013 - Mis à jour le 9 Décembre 2014 Minceur IG bas : les clefs du programme
    Pour manger ce que vous voulez sans regarder les calories, adoptez une semaine de régime à IG bas avec des menus riches et complets. Voici quelques conseils minceurs pour bien réussir son régime.
  • Brunch bio IG bas jour 7
    Maigrir naturellement Publié le 21 Avril 2013 Brunch bio IG bas jour 7
    Dimanche, grasse matinée pour certains d'entre vous ? Et si on faisait un brunch ! Régalez-vous en famille ou entre amis avec ce septième menu à IG bas équilibré et savoureux.