JOUR 1
Au petit déjeuner :
Un citron pressé chaud (max 60°) ou froid avec un peu de miel.
+
Un miam ô fruits (trop miam !)
OU 4 tartines « pain des fleurs » avec margarine végétale bio et miel (ou purée d'amande),
OU un yaourt K-philus (magasin bio) avec une banane.
Vers 11H : Un citron pressé chaud (ou thé vert) et 5 amandes (délicieux coupe-faim).
Au déjeuner
Crudités de saison : carottes, mâche, radis noir etc.
+
Un poisson blanc de préférence avec des légumes assaisonnés d’une multi-huile bio quatuor.
+
Une compote poire / pomme + ¾ pruneaux.
Au diner
Une monodiète au choix : pommes cuites ou pommes de terre ou riz semi-complet bio, ou pruneaux.
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