Que faire avec le potimarron ?

Publié le 27 août 2008 - Mis à jour le 30 novembre 2012

Le potimarron, un légume d'automne plus nutritif que les carottes !   Toutes les recettes bio à base de potimarron

Le Potimarron et ses bienfaits

Cultivé depuis des millénaires, le potimarron (cousin germain de la citrouille) a accompli un joli périple à travers l’histoire et la géographie, de l’amérique pré-colombienne il fut importé d’Extrême-Orient en Europe en 1957 par une famille Japonaise et cultivé pour la première fois dans les Flandres.

Il progressa parmi les réseaux d’Agriculture Biologique et devint l’un des fleurons de la ferme expérimentale de Sainte-Marthe en Sologne.

De l’appellation « Potiron doux d’Hokkaïdo » (nom d’une île au nord du Japon), il devint « Potimarron » dans le langage populaire par la contraction des termes : « Potiron » et « Marron » en raison de sa saveur caractéristique rappelant le goût de la purée de châtaigne.

Le potimarron est médaille d’or incontestée en pro-vitamine A (2 fois plus que dans les carottes). Il contient aussi une concentration importante de vitamines du groupe B. C. D. E.PP, les acides aminés essentiels et de nombreux minéraux, notamment la triade : phosphore, calcium, magnésium, mais aussi, fer, potassium, silicium, sodium…

Riche en sucres naturels (d’où l’appellation Potiron doux) il aurait selon les Japonais des vertus anti-diabétiques. Très dense, il contient 3 fois plus de matières sèches, c’est-à-dire beaucoup moins d’eau que la plupart de nos légumes. Quant aux gastronomes, ils seront comblés d’apprendre qu’on peut l’accommoder de 100 manières différentes :

  • en purée, en potages, en rémoulade, en sauces diverses, en frites, en soufflé, en beignets, en pâté, en tourte, en cake, en confit…

Il est très prisé par l’industrie pharmaceutique et par la cosmétique en raison de ses teneurs en squalène, papaïne, et autres anti-oxydants. Le Potimarron entre dans des spécialités qui apparaissent aujourd’hui comme de véritables aliments de santé, notamment dans les baby foods.

Toutes les recettes bio à base de potimarron

Philippe Desbrosses (Intelligence verte)
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Par monia le 22 octobre 2010 à 18h09
potimarron

j aimerai le connaitre

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