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Entrée

Gougères apéritives, sans lait sans blé sans soja

gougère fromage
Fotolia
  • Type
    Entrée
  • Couverts
    6
  • Préparation
    15 mn
  • Cuisson
    5 mn
  • Difficulté
  • Budget
La gougère est un plat à base de pâte à choux et de fromage. Cette recette sans lait, sans blé, ni soja, convient aux allergiques et intolérants. Un régal !
  • 25 cl d'eau
  • 80 gr margarine végétale
  • 150 gr mix de pain pâtisserie
  • 3 oeufs
  • cumin
  • 50 gr thon émietté
Préparation
Dans une casserole, faire bouillir 25 cl d'eau avec la margarine végétale. Hors du feu, ajoutez le mix de pain pâtisserie Valpiform et remuez vigoureusement à la spatule en bois.Incorporez les oeufs un par un sans cesser de remuer. On obtient une pâte homogène un peu collante.Habillez une tôle de papier sulfurisé et disposez des petits tas à l'ai de deux cuillères.Saupoudrez-les de cumin. Ou si vous préférez, du piment d'Espelette, du curry, du basilic surgelé ou du cacao amer.Vous pouvez ajouter directement le thon émietté dans la pâte. Si pouvez remplacer le thon par du fromage, des petits dés de jambon, de l'échalote ciselée, de la chair de crabe, des carottes râpées, etc. laissez votre imagination s'exprimer.

Retrouvez cette recette dans le livret "Ma cuisine des saisons pour les allergiques que j'aime" qui regroupe 44 recettes faciles, spécialement élaborées pour les personnes allergiques au lait, au blé, au soja ou aux oeufs.

Ce livret est réalisé par l'AFPRAL, l'Association française pour la Prévention des Allergies.

Retrouvez les savoureuses recettes sans gluten de Virginie Conan et tous les bons plans pour les intolérants dans notre magazine Hors Série sans gluten dispo en PDF ou sur iPad.

 

 
 

 

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