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Cuisine : fiche recette

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Rougets à l'encre de seiche et piment d'Espelette

Préparation

15 min

Cuisson

10 min

Couverts

4

Difficulté

Moyen

Budget

Moyen

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Ingrédients :

• 4 rougets par personne
• Clovisses, tellines ou coques
• Un filet d'huile d'olive
• Des olives noires
• Du vinaigre balsamique
• Pimet d'Espelette
• Basilic

Outils :

» Pour les problèmes d’unités :
le tableau de conversion

 

» Pour les vitamines et mineraux santé : le guide nutritionnel

 

Préparation :

1. Faites tirer les filets de rougets par le poissonnier, en comptant 4 rougets par personne.

2. Vaporisez une poêle d'huile d'olive et poêlez les rougets 1 minute côté peau, 3 minutes côté chair. Ajoutez aussi, si vous en trouvez, des clovisses au naturel, des tellines ou des coques.

3. Arrosez-les d'un filet d'huile d'olive très verte et de quelques gouttes d'encre de seiche.

4. Poêlez la chair d'olives noires, sans huile, durant 4 ou 5 minutes, juste le temps de la sécher.

5. Ajoutez sur les rougets quelques gouttes de vinaigre balsamique, poudrez de piment d'Espelette et de cristaux de fleur de sel, et fleurir le plat de quelques sommités de basilic choisies avec amour.

 

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