Cuisine : fiche recette

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Soupe d'automne

Préparation

15 min

Cuisson

30 min

Couverts

8

Difficulté

Facile

Budget

Bon marché

   
Proposée par niout le [30-09-2007] Note :           (0 avis)    

Dès les premiers frimas et ciel gris cette soupe colorée redonne de l'entrain.

 

 

 

 

Ingrédients :

• 1 potimarron
• 1 gros oignon
• 2 ou 3 c à s de purée d'amande
• 200g de comté rapé
• amandes effilées

Outils :

» Pour les problèmes d’unités :
le tableau de conversion

 

» Pour les vitamines et mineraux santé : le guide nutritionnel

 

Préparation :

1. Laver le potimarron, le débarrasser des parties dures et des graines ( que l'on lave, égoutte, fait sécher au soleil si possible ou au four th 3 et consomme telles quelles), le détailler en cube avec la peau ou épluché si estomac fragile.

2. Peler et émincer l'oignon.

3. Mettre les légumes dans une marmite et les couvrir d'eau. Faire cuire environ 30mn. Pendant ce temps, faire légèrement griller les amandes effilées dans une poêle à sec.

4. Mixer la soupe, la saler et incorporer la purée d'amande.

5. Servir bien chaude en proposant du comté rapé et amandes grillées. Régal garanti !

 

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