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Cuisine : fiche recette

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Galette de légumes au carvi

Préparation

15 min

Cuisson

20 min

Couverts

nc

Difficulté

Facile

Budget

Bon marché

   
Proposée par Valérie Cupillard le [04-07-2007] Note :0  0  0  0  0  (0 avis)    

Flocons de quinoa ou chapelure pour des galettes vite prêtes

 

 

 

 

Ingrédients :

• 1 bol de petits flocons de quinoa (ou de la chapelure)
• 2 carottes
• 1 oignon
• 1 cs de farine
• 1 verre de 15 cl de lait de soja ou de lait de riz
• 2 œufs
• sel
• carvi

Outils :

» Pour les problèmes d’unités :
le tableau de conversion

 

» Pour les vitamines et mineraux santé : le guide nutritionnel

 

Préparation :

1. On mélange les flocons de quinoa ou la chapelure avec la farine, le sel et la pincée de graines de carvi avant d’ajouter les œufs et de délayer avec le lait végétal.

2. Je laisse reposer quelques instants pendant que râpe les carottes et que j’émince finement l'oignon.

3. On incorpore ces légumes au mélange de flocons.

4. Je fais cuire cette pâte en une grosse galette dans une poêle huilée sur feu doux (et en posant un couvercle). Quand la première face est cuite, la glisse dans une assiette pour la retourner facilement.

 

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