Bonjour à toutes,

j'écris pour la première fois aujourd'hui sur le forum avec un appel à l'aide...
Depuis quelques mois, je subis de plus en plus fortement les effets du syndrôme prémenstruel:
quelques jours avant mes règles, mon humeur et mes émotions commencent à se comporter comme des montagnes russes... Euphorie mais surtout grande tristesse, déprime. Souvent, le jour avant le début de mes règles, je passe pratiquement ma journée à pleurer et à voir le monde en noir... C'est devenu vraiment difficile à supporter, aussi pour mon partenaire.
Puis le premier jour de mes règles, je n'ai aucune énergie (et souvent de forts maux de ventre) et suis pratiquement incapable d'aller travailler.
À partir du 2ème jour, tout rentre dans l'ordre comme par miracle: énergie, humeur, moral, etc.
En ce qui concerne ma situation, je ne prends pas la pilule (je l'ai prise pendant des années et ne veux pas continuer à prendre des hormones en permanence), je ne fume pas, mais j'ai un travail assez stressant.
La réponse des gynécologues serait la prise de pilule. Mais ce que j'aimerais vraiment se serait trouver des solutions d'ordre naturel. Peut-être avez-vous déjà eu une situation similaire et avez trouvé des solutions qui pour vous ont été efficaces?
Un grand merci d'avance,
aceitunita

bonjour,

peut etre en reequilibrant les hormones

Bonjour,

en ce qui me concerne lorsque les maux de ventre et autres désagréments sont vraiment trop lourds je prends des huiles essentielles toutes prêtes en gélules, ça s'appelle DOLAROM et c'est vraiment efficace pour moi (et pour ma fille également, ainsi que pour toutes les collègues à qui j'en ai parlé et qui ont testé! ).

Par ailleurs si ça me casse toute mon énergie je me force à me coucher tôt (pour moi c'est dur...), avec un bon livre si besoin ça me motive, et pour mieux dormir, me relaxer et récupérer rapidement je mets derrière chaque oreille une goutte d'huile essentielle de camomille romaine (ou lavande vraie ou santal blanc selon mon envie et mon humeur).

Enfin pour finir d'oublier cette période parfois difficile et toujours fatigante j'utilise des coupes menstruelles (Lunacup pour commencer et maintenant Fleurcup, qui a l'avantage d'être un peu moins chère et Française).
Voir mon post dans la rubrique "vos bonnes adresses partout ailleurs" du site (http://www.femininbio.com/forum/vos-bonnes-adresses-partout- ailleurs.html).
Vous pourrez y voir mon offre spéciale très intéressante pour toutes celles qui veulent se lancer!

J'espère que tout ça pourra t'aider au moins un peu.

Bonjour,
pour rééquilibrer les hormones il existe le gatilier et l'achemille en extrait glycériné qui sont des hormones like.
l'idéal est de consulter un phytothérapeute car même les plantes ne sont pas à prendre n'importe comment.
Le thérapeute pourra voir par son questionnement s'il n'y a pas de problème émotionnel ou de préménopause.
bonne continuation
nini

Bonsoir,
Tu peux essayer les élixirs minéraux.
Durant les 10 jours juste avant les règles, prendre au coucher et en alternance :
- 10 gouttes de Grenat Almandin,
- 10 gouttes d'Aétite.

Sinon, effectivement tu peux consulter un thérapeute ou un homéopathe, qui prendra la globalité de tes symptômes en compte, ce qui est toujours mieux

Bon courage.

Comme par "hasard", après avoir posté mon 1er message, j'ai trouvé dans un magazine la réf. d'un livre à petit prix (4,90 E) qui peut t'intéresser : "Le syndrome prémenstruel" de Karine Ravier-Wrobel.
Elle est naturopathe ; elle a aussi un site/blog.
Des idées à découvrir ?

Bonsoir,
Pour répondre à votre post, après avoir arrêté la pilule j'ai souffert assez longtemps de ce syndrome. Irritable, triste, fatiguée, une taille de bonnet de soutien gorge en plus étaient mon lot une dizaine de jour en fin de cycle. Je suis allée voir un homéopathe qui m'a prescrit un traitement à prendre à partir du 11è jour, je le prends depuis 6 mois et c'est réellement efficace... il existe des solutions en homéopathie... et une pour vous, forcément !

Apparement toutes les pilules n'ont pas le même effet. si ça va pas du tout ça vaut peut-être le coup de s'y remettre?
voila ce que j'ai vu sur doctissimo

Bonjour,
en voyant vos messages me voici "rassurée", je ne suis pas la seule à avoir ce genre de symptomes: nerveuse limite méchante pour un oui pour un non; dépression (encore pire si c'est un moment compliqué au travail!), boulimique (moi qui ne grignote jamais et qui mange le + équilibré et sain possible...)
je ne prends pas la pilule (essaie pendant qqs mois il y a 4 ou 5 ans et pas mal d'effets indésirables) et j'ai la chance d'avoir un cycle très réguler
Je compte en parler à mon homéopathe la prochaine fois que je le vois, car je suis vraiment invivable même en étant consciente de mon comportement pendant THE période !
les HE j'en ai à la maison, je vais noter et tester vos idées !

Bon courage les filles !

Bonjour,

Voici un article avec quelques conseils sympa, phytothérapie, homéopathie, huiles essentielles, des solutions existent!

courage!


http://www.viesaineetzen.com/content/le-syndrome-pr%C3%A9menstruel-n% E2%80%99est-pas-une-fatalit%C3%A9

Bonjour,
je vois que décidément ce syndrome perturbe beaucoup !
J'ai été très sensible à ce syndrome lorsque j'étais très stressée, j'ai réussi à le réguler par l'acuponcture et l'homéopathie( il faut trouver un médecin avec une formation solide. Les gynécologues portent souvent un regard orienté uniquement sur la mécanique des hormones et pas sur l'entièreté de la personne et ses émotions, aussi on se retrouve fréquemment à avaler des hormones. Certaines sage-femmes pratiquants les accouchements à la maison sont aussi formées à l'homéo et la phyto et s'avérer une aide précieuse.
Le mode de vie joue un rôle important et souvent c'est une alerte du corps qui dit stop.Personnellement je ne prenais pas assez soin de moi. J'avais besoin de temps de calme, et plus j'étais fatiguée plus je travaillais, je l'ai payé !

Pour un effet presque immédiat, pour moi rien ne remplace un bon acuponcteur,si vous n'en connaissez pas n'hésitez pas à demander dans les lieux ressources : association de parents, coop bio ect...
Bon rétablissement,
NINI

Bonjour à toutes,

merci beaucoup pour tous ces conseils précieux, qui je l'espère seront utiles à plus d'une dans la même situation!
Je voulais vous raconter, un an plus tard, comment cette situation a évolué pour moi. Suite aux conseils de nombreuses d'entre vous, je suis allée consulter un naturopathe, également formé en homéopathie et fleurs de Bach (entre autres).
Après une longue discussion, le résultat était le suivant:
- nous avons ensemble choisi un mélange de fleurs de Bach pouvant éventuellement m'aider et à prendre pendant plusieurs mois tous les jours.
- Il m'a prescrit un remède homéopathique, la Pulsatilla, qui agit positivement sur l'équilibre hormonal féminin. À prendre seulement en cas de besoin pendant la période du SPM.
- En général, son conseil était que mon corps essayait certainement de me "dire quelque chose" à travers ces symptômes: en ce qui concerne mon mode de vie, trop de travail, stress, insatisfactions,... Et qu'une vraie amélioration à long terme de mon syndrôme prémenstruel pouvait surtout être obtenue si j'arrivais à écouter ces signaux et modifier certaines choses dans ma vie.
C'est dans ce sens-là que j'ai "travaillé" dans les mois suivants. Beaucoup de choses ont changé dans ma vie.
Ce que j'en pense maintenant: parfois, des symptômes liés à la féminité sont des signaux à prendre au sérieux pour apprendre à écouter son corps et réagir avant que quelque chose de plus grave ne se passe.
Bon courage à toutes celles qui en passent aussi par là,
et merci encore à toutes celles qui ont pris le temps d'ecrire leurs conseils...