A _base_ de fer, de vitamines, de minéraux... Les compléments alimentaires peuvent s'avérer utiles pour traverser une mauvaise passe ou pallier des carences. En prenez-vous au quotidien ?

J'ai eu recours à de nombreux compléments alimentaires : magnésium, oméga 3, acérola + (pour les vitamines)...mais je n'ai pas vraiment été convaincu à long terme.

Finalement, je me rends compte que les compléments alimentaires pouvaient être trouvés ailleurs.
Je prends donc à tous les repas des cuillères à soupe bombées de :
- son d'épeautre
- son d'avoine
- germe de blé
- levure maltée
- levure de bière
Toutes ses substances combinées me font un bien fou.

Et puis, LE best du best (pour moi en tout cas) : le GREEN MAGMA.
C'est un produit naturel miracle qui m'a redonné du tonus et qui a comblé mes carences.

Quant aux oméga 3, il suffit de manger beaucoup de sardines et d'utiliser de l'huile de colza pour celles et ceux qui aiment, bien entendu :wink:

Il me reste à essayer le pollen qui, apparemment, est un allié indispensable à une bonne hygiène de vie

Le laboratoire Pileje en propose un large choix, j'utilise depuis plusieurs année s les antioxydants ; ils proposent aussi une large gamme d'huiles alimentaires et de macérats de trèsbonne qualité... je n'ai pas d'actions ...
bonne journée

Moi je donne de la vitamine C à mes enfants tout l'hiver et ils ne sont jamais malades. Ils mangent aussi beaucoup de fruits et de légumes, peu de sucres raffinés (inévitables à l'école et à la cantine) et ont le réflexe lavage des mains bien ancré!!
Mais avec la Vitamine C j'ai l'impression que leur résistance aux maux de l'hiver s'est encore accentuée (je ne le fais que depuis un an car ils sont jeunes: 3 et 6 ans)

je reste un peu dubitative à leur sujet mais en prends quelques uns dans le cadre de mon régime :
-fer+vitamine C, pour pallier ma carence
-ginseng, pour le tonus
-magnésium+B6, antistress
-huile de bourrache et huile d'onagre pour améliorer l'état de la peau, cheveux et ongles. ça a l'air de marcher, mon acné s'est bien amélioré et mes cheveux sont plus brillants.
-oméga 3
je prends la plupart de mes compléments alimentaires auprès du laboratoire oligosanté, bons produits.

j'ai aussi entendu que la propolis pouvait aider à lutter contre les infections des voies respiratoires. étant abonnée aux rhinopharyngites je pense essayer cet hiver.

Gourmandine,

Ton mélange est tentant ! Mais, j'imagine que tu n'avales pas tes cuillères à soupe toutes seules, les unes après les autres... ? Tu les mélanges avec quoi ?

Merci !

Bien que je n'assimile pas ça à un complément alimentaire.
A chaque début d'hiver, je fais une cure de gelée royale pour renforcer mes défenses.

Et chaque matin, je me presse deux oranges ou un pamplemousse pour le plein de vitamine C.

Je ne sais pas si cela joue mais je constate que je suis rarement malade.

Je mets du son aussi dans mon alimentation (blé, épeautre, avoine) et bien sur dès que possible de la levure maltée.
Utiliser aussi régulièrement des graines (lin, tournesol, courge...) riches en oméga + des graines germées riches en vitamines, nutriments.....
Intérêt aussi pour la spiruline (fer).

Donc sauf en cas de carences graves, pas besoin de petites pilules mais des compléments naturels et sain qui se trouvent dans ces "compléments" qui se mangent!

claire01 écrit:
Gourmandine,
Ton mélange est tentant ! Mais, j'imagine que tu n'avales pas tes cuillères à soupe toutes seules, les unes après les autres... ? Tu les mélanges avec quoi ?


Non, bien sûr, je ne prends pas ces cuillères à soupe à la chaîne. Je suis folle, certes, mais...jusqu'à un certain point :wink:

Pour les périodes chaudes comme l'été ou le printemps (enfin, "chaudes" : tout est relatif, n'est-ce pas !), je me fais des grosses salades de crudités où je mets toutes les cuillères à soupe dedans. Ca fait un mélange épatant et celà donne une consistance et une odeur à ma salade que j'apprécie ainsi à sa juste valeur.

Quant aux périodes plus froides, je les mélange dans les soupes et potages mais sans mettre toutes les cuillères à soupes d'un coup, sinon celà devient vite des bouillies immondes. Puis, j'en mets dans mes féculents (pâtes, riz...) et enfin dans mes laitages.

Je bénéficie ainsi de toutes les qualités de chacunes de ces petites merveilles tout au long de mes repas et tout au long de l'année.

Liz écrit:

Donc sauf en cas de carences graves, pas besoin de petites pilules mais des compléments naturels et sain qui se trouvent dans ces "compléments" qui se mangent!

Telle est également ma devise !!!

Après avoir fait ma1ère cure de détox, j'ai attaqué une cure de levure de bière ainsi qu'une curede gélée royale fraîche !
Pour la levure elle ets en comprimés et j'aurais préféré une autre forme, quant à la géle royale, c'est vraiment pas bon, dur dur !
J'ai juste commencé, donc pour les effets, on verra !

Je suis très intéressée par le "programme" de GOURMANDINE !

j'aime assez bien le propolis, les capsules ont une petite odeur de miel agréable au nez et à la bouche. je compte tenter la gelée royale après.