bonjour à toutes,
après deux grossesses à la suite, deux filles de 15 et 3 mois, je suis passée de 53kg au début de la première pour finir à 80kg pour la deuxième, aujourd'hui je stagne à 67kg, je sais qu'il ne faut pas etre trop pressée mais bon un tit kilo par mois ça m'ferait bien plaisir!!
Il va sans dire que je fais attention à ce que je mange et que toute forme de friandise type KinderBueno est prohibée de la maison.
Merci d'avance à toutes celles qui pourront m'apporter leur aide, leurs conseils et astuces.
Bien à vous

Joe

Coucou Spirale,

Moi, j'ai eu un problème de poids, mais pas lié à une grossesse, il y a 3 - 4 ans et j'ai réussi à perdre du poids en allant voir un diététicien et à me stabiliser. Voilà ce que j'avais fais :

Changement d'habitude :
- le soir : pas de pain, pas de fromages, pas de viandes ( préfère plutôt les légumes verts, les compotes de pommes allégées...)
- le midi : viande blanche, légumes ou pâtes sans beurre mais du coup pas de pain
- le matin : café ou thé (préfère le sucre brun bio), pain de seigle ou complet avec beurre allégé (pas trop de goût) du coup, je m'autorise le beurre salé avec des cristaux , 1 fruit plutôt la pomme
Essaie de boire beaucoup d'eau (genre Volvic) meilleure pour la rétention d'eau. Et mange des fruits, compote, salade de fruits, ananas (brûleur de graisse), jus de pamplemousse plutôt que jus d'orange (moins sucré).

Si tu peux essaie, la piscine et la course à pied et surtout détends toi...

J'espère que ça t'aura aider mais quand on n'y arrive pas toute seule mieux vaut aller consulter un diététicien - naturopathe, ça peut être bien.

Bon courage

Coucou Spirale,

Moi, j'ai eu un problème de poids, mais pas lié à une grossesse, il y a 3 - 4 ans et j'ai réussi à perdre du poids en allant voir un diététicien et à me stabiliser. Voilà ce que j'avais fais :

Changement d'habitude :
- le soir : pas de pain, pas de fromages, pas de viandes ( préfère plutôt les légumes verts, les compotes de pommes allégées...)
- le midi : viande blanche, légumes ou pâtes sans beurre mais du coup pas de pain
- le matin : café ou thé (préfère le sucre brun bio), pain de seigle ou complet avec beurre allégé (pas trop de goût) du coup, je m'autorise le beurre salé avec des cristaux , 1 fruit plutôt la pomme
Essaie de boire beaucoup d'eau (genre Volvic) meilleure pour la rétention d'eau. Et mange des fruits, compote, salade de fruits, ananas (brûleur de graisse), jus de pamplemousse plutôt que jus d'orange (moins sucré).

Si tu peux essaie, la piscine et la course à pied et surtout détends toi...

J'espère que ça t'aura aider mais quand on n'y arrive pas toute seule mieux vaut aller consulter un diététicien - naturopathe, ça peut être bien.

Bon courage