Je viens de finir le livre édité sous la "houlette" de notre FémininBio et dont Anne nous parle dans son blog.
Sport idéal à toute âge : la marche ! car :
- elle peut se pratiquer partout quelles que soient les conditions météo (avec un peu de courage )
- excellente pour notre environnement et notre santé (elle permet de garder la ligne sans y penser )
Bien entendu avec une bonne paire de baskets. D'ailleurs pourquoi ne pas faire comme les NewYorkaises : baskets aux pieds et talons dans le sac pour aller travailler
Je vous en parle en "convaincue" puisque j'en suis une adepte. Du reste la journée où je n'ai pas pu marcher je suis tendue comme un arc ! (il parait que ça devient une drogue.... salutaire).
Et vous, le sport.. vous pratiquez ?

Hélas cette année non, mais ça me manque... Je sais que j'en ai besoin, le sport sécrète aussi beaucoup d'endorphines. Et un récent accident m'en empêche alors qu'il fait si beau dehors.

Autre sport qui n'a quasi aucune contre-indication : la natation. Mais plus exigeante au niveau matériel, si l'on peut dire.

De nombreuses communes proposent, l'été, de découvrir des sports, comme à Paris plage par exemple. Ou encore des salles de sport qui propose des séances d'essai pour "mincir avant les beaux jours".

moi aussi j'adore marcher mais en semaine j'ai peut de temps. Par contre j'essaie d'aller au sport au mois 1 fois par semaine (club de sport : streching, Cardio).. J'évite de prendre l'ascenseur, j'essaie de descendre 1 ou 2 arrêt plus tôt du bus pour me dégourdir les jambes... Des : petites choses.. Par contre le week end je me dépense plus (marche , vélo...)

Et bien moi depuis 10 jours, je fais 3,4 heures de vélo elliptique à la maison tous les "soirs" en rentrant du travail(faute de pouvoir marcher ou aller dans une salle de sport et en mettant une super organisation en place car j'ai une maison, un petit bou à gérer.. comme beaucoup de femmes)

Et bien franchement faire du sport c'est vraiment bon pour la forme et le moral. En plus, en faisant attention à mon alimentation j'ai déjà perdu 4 kg en 13 jours. C'est pour moi le vélo aussi bien que la marche. Tous les matins au levée, en plus c'est 5 mn d'abdo avec une planche abdominale pour éviter les chocs au cou et au dos (ça chauffe !).

Prochaine étape le qi quong (j'ai découvert récemment, ce n'est pas spécialement du sport mais ça fait travailler la circulation du sang, la souplesse, les énergies...) c'est essentiel pour avoir la forme.