Il m'a fallu bien du temps pour comprendre des choses si évidentes et si simple !!

Je suis une mortelle grignoteuse avec des papilles gustatives si développées et des transmissions "fausses faim", envies ... transmises au cerveau si importantes et si difficiles à métriser... Avec la gourmandise sucrée et salée dure dure le "régime". Bref quelles solutions ??

Et bien ce w.e. j'ai fait une "découverte" si bête, si évidente dans mon magasin bio. J'ai acheté et testé le fameux clou de girogle et les graines de fenouil et ooohh miracle :

à raison de :

- 1 à 2 clous de girofles / jour à sucer quelques instant (c'est fort, il faut aimer):_b_link__:
- des graines de fenouil (au maxi quelques grammes par jour)que je consomme tout au long de la journée ou en cas de besoin.

J'ai eu une bouche extraordinairement et particulièrement parfumée façon impulse (à faire tomber le bourreau des coeurs)

Et bien quelle surprise l'effet coupe faim, envie et grignotage !! Je n'en reviens pas encore !!

A oui la je crois que je tiens le bon bout (je ne sais pas me contrôler, modérer l'appétit et j'en ai même honte car quand je suis invitée je mange le 3/4 h de l'apéro (ou sucrerie) en 1mn30, c'est maladif et insupportable)

Résultat de mon expérience : formidable (le seul revers c'est que si on mâche les graines et le clou juste avant de manger, ça gâche le goût de l'aliment et les papilles gustatives font la tronche !!).

J'en déduit que cette solution reste très intéressante :

- résultat impec (du moins pour moi) pour l'anti grignotage ou modérateur d'appétit
- économique (par rapport à ce qui peux exister sur le marché)
- impression d'une bouche saine et parfumée (super pour le copain aussi donc pas besoin de chewing, bonbon senteur fraîche, pastilles plantes ou tisanes à sucer)
- facile d'utilisation et discret (je mets le mélange dans une petite boîte de pastilles, toujours en vue - important - au bureau ou sur la table de la cuisine par exemple)
- vertues des deux aliments intéressantes (graines de fenouil contre le ballonnement... et clou de girofle petit calmant douleur dentaire, mauvaise haleine disparu...)
- pas de dépendances et facile à gérer

Bref je le conseille (ou du moins conseille d'essayer)sans excès toutefois (comme tout aliment d'ailleurs).

Bonne suite et bon courage

Merci beaucoup pour ces astuces!

je vais vite essayer car je suis comme toi et j'ai du mal a resister au grignotage

Merci pour l'astuce.

Merci d'avoir transmit cette astuces
Moi j'ai essayé moder appétit et des carré transit mais ça n'a pas fonctionné
Je ne sais pas si j'aime le clou de girofle ou le fenouil donc je fais tester

Coucou
j'ai acheté des clous de girofles tu les suces combien de temps ? Et pour les graines de fenouil tu as juste à les croquer tu les avale ou pas après ?

Si j'ai bien pigé pour le clou de girofle s'est 2 fois par jour maxi mais pour les graine de fenouil combien de fois maxi ?

Merci pour ton aide bisous

Pour les clous et les graines c'est propre à chacun il n'y a aucun danger à croquer, avaler à garder longtemps dans la bouche... sauf si on en prends en trop trop grosses quantité (comme tout aliment les excès c'est toujours moins bon). Les graines de fenouils je crois qu'il vaut mieux éviter d'en prendre 7 ou 10 gr par jour (info sur le net facile à trouver, désolée je n'ai pas de référence) Sinon pour répondre à ta question, moi perso j'avale les graines et évite de trop croquer les clous de girofle c'est fort... je jette quand j'en ai marre. je consomme avec modération.

La seule chose que j'ai à dire c'est de garder la vigilance car j'ai stoppé ce fonctionnement et je regrette un peu maintenant car il me fallait quelque chose sous la dent _style_ sucré, salé, bref la vrai morfale gourmande...mon cerveau et mes papilles n'avaient plus envie, je les ais écoutés et en plus avec le froid j'ai eu terriblement faim,... bref j'ai repris du poids snif !!

Ce n'est pas un remède miracle mais ça peut aider un petit peu. Je pense qu'il faut tester pleins de choses, chacun trouve sa méthode selon son propre type de fonctionnement c'est comme pour l'histoire des régimes je pense.

J'espère que ça marchera pour vous deux !

Bon courage !

Super merci

ça va m'aider j'ai pris l'habitude de grignoter pendant ma grossesse et maintenant je n'arrive plus à m'en passer. je vais donc essayer ta petite astuce
merci encore

J'ai une autre astuce lorsque l'on décide de faire attention à sa ligne.

Si vous en aimez la texture , n'hésitez pas à faire des flans, aspics, gelée... avec de l'agar agar (algues utilisées par les japonais), c'est peu calorique (3 calories par gramme =>utiliser 3 g par jour est suffisant pour vous éclater dans toutes sortes de préparation) et si vous faites attention à ce que vous mettez dans vos préparations bien sûr ! et ça rempli l'estomac ! En plus vous mangez et donc vous vous sentez plus vite rassasié!

Moi par exemple je fais des flancs avec du lait écrémé sans sucre, avec des arômes (_style_ fleur d'oranger)(prochaine étape avec une cc de poudre de cacao), et quelques fois de la stevia (pouvoir sucrant), des aspics de petits pois carottes dans un bouillon aux légumes bio avec persil, ail, ciboulette... là je vais faire des gelées de jus de fruits naturels... les recettes sont nombreuses et peuvent être très simples et surtout très rapides à préparer.

Bonne continuation

pour moi l astuce consiste dans les aromes, car c'est bien beau de pouvoir manger des yahourts ou fromages blancs a 0% mais a la longue j en avais eu ras le bol
mais depuis que j'ai commandé chez meilleurduchef.com je revis depuis une semaine; trop bons dorenavent, allez voir le site y a tous les parfums, c'est extraordinaire
citron fraise chocolat framboise caramel praline imaginez vos desserts et ce avec ZERO calorie

Je ne suis pas sûre d'avoir tout compris. Tu ajoutes quelques gouttes d'arôme à ton yaourt nature ou fromage blanc ?

oui soit une goutte si arome tres fort comme certains, café coco, soit une quainzaines pour fraise framboises par exemple, va voir meilleurduchef si tu veux voir la liste des possibilites , tu peux aussi t en servir pour tes gateaux mousses muffins flans etc...

S'est génial ça j'y ai fais un tour rapidement hier
Pour le nombre de gouttes tu as fais tes testes ou s'est indiqué sur le flacon ?

non j ai testé , y en a qui doivent etre plus concentré que d autres bet puis ya aussi une question de gout
tu vois aujourd hui j ai teste framboise de chez C**K que ja i achete dans lon magasin Bio, bin j ai pas arrreter d en rajouter et beurkkkkk, donc question de marque la!!

Bonjour, me revoilà après mes malheureux conseils qui, je ne suis pas certaine, soient efficaces longtemps. J'espère que pour vous ça a marché parce que pour moi non. J'en ai eu marre de ce goût dans la bouche.

Finalement je me fais des bâtonnets de carottes, celeri et concombre que je grignote tout au long de la journée. Je suis vite rassasiée, du coup je tiens la journée facile sans tentation (mes biscuits diet je n'ai pas encore touché et pourtant ils sont à côté de moi).

suite au prochain épisode

bon courage à toutes

Moi je continue les clous j'en prends un dès que je sors du boulot ça m'évite ainsi de m'arrêter dans une boulangerie car de toute façon je sais que je n'aurais pas le goûts de ce que j'achèterais

Je vais essayer pour m'empêcher d'attaquer Choco Bons et autre cochonneries !

Voici un article bien fait concernant le grignotage..
http://blog.tableetambiance.fr/surprise-les-grignoteurs-ne-sont-pas- ceux-quon-croit/

C'est vraiment une bataille de tous les jours, courage les filles!!!

Pas mal cette astuce. J'essayerai. Moi, je pratique la sophrologie et ça m'aide beaucoup.

c'est pour ça que je m'autorise toujours une collation vers 10-11 h et un gouter vers 16-17 h pour patienter, et toujours des fruits (ou smoothie)
du coup, je mange un peu moins le soir, et j'ai un apport calorifique assez équilibré et sain.

Bonjour,

Ci-dessous un extrait de notre article sur le sujet.


Réduire la sensation de faim

De part leurs propriétés anti-spasmodiques digestifs, les huiles de Camomille Romaine, Basilic exotique, aideront à réduire la sensation de faim.

Respirez directement les Huiles essentielles à même le flacon, les odeurs seront perçues par le cerveau limbique qui est totalement tourné vers le plaisir ; c'est là que se trouve le siège des émotions.
Huile essentielle de Basilic exotique ravive et rafraîchit l'esprit, et aide à retrouver la juste mesure des choses.
huile essentielle de Camomille Romaine 5 ml a un effet profondément calmant, cette huile essentielle recentre, ramène dans l'équilibre avant de nous élever vers plus de conscience et de lucidité.
source : huiles essentielles coupe faim