Bonjour tout le monde,


Enfin, un forum qui va nous permettre de partager nos (multiples) expériences sur le sujet...

Ils s'agrippent, ils sont tenaces et rien n'y fait. Régimes "soupe aux choux", hyperprotéiné, Montignac, Kousmine, Dukan, Cohen... Késaco ????

Moi, j'en ai essayé quelques uns mais rien n'y fait pour le moment.

D'accord, ce n'est pas la mer à boire mais ma question est : existe t-il un régime qui fonctionne ?

Besoin de vos lumières et de vos précieux conseils...

la Fée

Déjà quel est ton IMC? Ton poids et ta taille? Parce que perdre ses petits bourrelets (quand on en n'a en réalité pas besoin), ça s'avère assez compliqué je trouve...

Bon, moi j'ai fait très peu de temps le régime IG (du Montignac moins sectaire, moins commercial et beaucoup plus sain du point de vue des graisses) et ça marchait très bien. J'ai perdu 3-4 kilos en quelques semaines.

Le truc, c'est que je n'ai en vérité pas grand chose à perdre, et donc j'arrête de perdre super vite, même si je continue le régime.
C'est mon poids de forme je pense, et je n'ai pas envie de vraiment descendre en dessous. Me bouger un peu les fesses seraient beaucoup plus efficace, je le sais.

Mais c'est toi qui voit. Ce qui est bien, c'est que tu ne te prives pas en quantités et que peu de choses sont interdites.
Seul hic? Le pain est interdit! Sauf l'intégral. Mais bon, moi vivre sans baguette, c'est niet!
Sinon, tu supprimes riz blanc, patates, pain, pâtes, et sucre. Tout un type de glucides donc. Très efficace mais relou à la longue, surtout si tu vis avec quelqu'un.

Mais ça reste un régime ultra-équilibré et c'est un énorme + par rapport aux soupes au chou et autres diètes malsaines.

Je sais que les régimes dissociés marchent super bien. Ils consistent à éviter les mauvaises associations d'aliments. Ma mère l'avait fait dans sa jeunesse et ça avait très bien marché (m'a-t-elle dit).

C'est pareil pour moi, je crois que comme dit Papermoon, je ne sais pas trop quoi faire comme régime pour 4-6 kilos.

Personnellement, je n'en ai jamais vraiment fais de régime, je mise sur le sport mais je ne suis pas sure que cela suffise en cas de boulimie de chocolat et tablette dévastée en moins de 15 minutes Quelle honte !!!

J'essaierai bien le régime hyperprotéiné, il y a pas mal de femmes qui en parlent mais bon...

Bonjour,

Quels aliments faut-il favoriser ou bannir lorsque l'on a des problèmes de circulation lymphatique et veineuse au niveau des membres inférieurs ?
Je bois déjà des tisanes vigne rouge, queues de cerises et Cie...

Merci de vos conseils !

J'ai des problèmes de circulation et ma docteur (homéopathe) m'a recommandé de remplacer les viandes par du poisson à cause des graisses qui bouchent les artères. Même les poissons gras sont meilleurs que la plus maigre des viandes, d'après elle.

Elle m'a dit :"je ne vous prescris pas de médocs, pour relancer la circulation, suffit de monter vos 10 étages à pied 1 fois / jour"... Euh, c'est sérieux là ?

Plus facile de commencer par l'alimentation, je prends les escaliers quand l'ascenseur est en panne, pas mal non ?

Pour soleil-bleu qui est tentée par un régime hyper-protéiné : j'ai entendu le dr cohen (le nutritionniste qu'on voit tout le temps sur M6) dire que ce régime accélérait le vieillissement des cellules... Mince oui mais vieille avant l'heure... Non merci !

Pour le poisson gras meilleur que les viandes maigres, c'est connu depuis longtemps.

10 étages à pied, je ne sais pas non plus si j'en serais capable, paresseuse comme je suis. J'ai marché 25 minutes à rythme soutenu hier, et je transpirais déjà de partout! Bon, c'était à Paris sur les grands boulevards remarque...

Pour des renseignements sur les régimes, les avantages et les inconvénients de chaque, je trouve le site de Passeport-Santé très _object_if!
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Index.aspx

Coucou Atreyou (waou, ça rime !)


Alors, moi ce que j'ai entendu dire sur ce problème de circulation lymphatique et veineuse, ce sont les massages et la pressothérapie (tu te presses la peau, là où les capitons sont les plus resserés...) qui ont l'air de fonctionner. Dans tous les cas, comme ce sont des petits vaisseaux très malins qui se cachent dans les recoins de notre corps, il faut les disperser. C'est un peu comme la cellulite. Les médecins conseillent : massage vasculaire, gymnastique spécifique ou bien la balnéothérapie avec des soins spécifiques.

Sinon, au niveau des plantes, il est conseillé d'utiliser en comprimés naturels ou en tisane les plantes suivantes : frêne, vigne rouge, bardane, pissenlit, queue de cerise et bouleau. Normalement, ces plantes là sont drainantes et limitent la formation des petits vaisseaux et des capitons

J'espère que ça va pouvoir t'aider mais ne t'inquiète pas, malheureusement, je crois que c'est le lot de nombreuses femmes

Bon courage et dis nous si tu obtiens de bons résultats

Merci les filles !!!

Ce sont ces petites choses au quotidien qui me feront retrouver mes jambes de gazelle !!

Je monterai mes 6 étages à pieds, je mangerai plus de poisson, je boirai des tisanes et ma vie va devenir terriblement triste...

Je plaisante

à très bientôt

Bonjour,

pour ma part c'est la question que je me suis posée il y a 8 mois. Je ne mangeais ni trop gras, ni trop sucré, ni trop salé ... je ne voyais pas pourquoi et où je prenais des kilos.

J'ai décidé de prendre un rendez vous chez une nutritionniste et pour être sure j'en ai choisi une qui officiait aussi au CHU.
Avec elle j'ai fait un bilan de ce que je mangeais regulièrement ou occasionnellement et si c'ets moi qui préparais ou non.

1 - Il s'est avéré que ma portion de céréale le matin était trop grosse.
2 - le midi je mange à la cantine de l'ecole où je bosse et elle met forcement des graisses ... sauf que moi le soir je cuisinait sans graisse (poële antidérapante oblige !!! pas besoin ) donc mon corps accumulait puisqu'il n'avait pas de graisse le soir.

Donc je me suis mis à mettre un peu de graisse le soir, j'ai diminué les céréales le matin et j'ai respecté l'équilibre des fruits et legumes par jour (qui doivent être en équilibre niveau quantité aussi sur la semaine).
Sur le repas du midi et celui du soir il faut avoir une fois legumes et une fois feculent. Si il y a legumes, il faut manger un peu de pain.
Et quoiqu'on en dise le soir il faut bien manger car c'est entre le diner et le p'ti dej que le corps est le plus longtemps sans apport de nourriture.
Il faut donc dans un repas avoir :
- une portion de protéine
- une portion de féculent
- une portion de vert (si pates en plat, crusité en entrée)
- une portion de laitagee (yaourt ou fromage ou creme)
- une portion de fruit

Pour l'instant c'est ce que j'ai retiré de mmon régime. J'ai commencé à 70kg et je suis à 66kg. Je cherche à perdre encore 3 kg afin de passer en dessous de la barre de "audessus de 63 j'ai facilement mal au bas du dos quand je pietine"

Bon courage

Je trouve ton message très intéressant Jusaline. C'est vrai qu'on ne pense pas du tout à vraiment équilibrer ses repas dans la journée, alors même qu'on sait qu'il ne faut pas sauter de repas pour éviter le stockage de graisse.
J'ai une alimentation complètement déséquilibré sur l'ensemble de la journée, mangeant très peu le midi par rapport au matin et au soir... Il faudrait que je bosse un peu sur ça...

Sinon, mieux vaut manger bien le soir, sinon bonjour la faim au réveil!

Je pense que nous sommes plusieurs à vouloir perdre 3-5 kilo. Moi aussi j'ai pris 3 kilo depuis quelques mois (j'ai changé de boulot, beaucoup de stresse, pas beaucoup de temps pour faire du sport). Une chose qui m'a beaucoup aidé dans le passé c'était de faire des petits concours entre copines. Je n'aime pas trop focaliser uniquement sur les kilos perdus, donc on se donnait des points de 1 à 5 par jour, sur des _object_ifs que chacune aurait fixer elle-même. Par exemple moi je m'attribuer un point pour faire du sport, un point pour manger plus de fruits et de légumes, etc. Et mes copines de donnaient des points pour éviter le sucre, boire 8 verres d'eau dans la journée, ne rien manger après 19h, etc. On était des obsédés peut-être mais ça marchait bien, on perdait des kilos tout en mangeant plus saine et étant plus en forme!

Bon, je complète : a coté je fais un soir par semaine de l'escalade et je me permet un petit eclair au chocolat avant d'y aller.. mais bon avec deux heures de sport après ça fait un petit écart vite pardonné.

Des petits écarts ne sont pas forcèment apprécié par ma nutritionniste mais en même temps perdre des kilos tout en me gardant quelques petits plaisirs occasionnels ne fait pas de mal ... Y a pas de mal à se faire du bien !!! Si ???

J'ai voulu me mettre aux abdos mais je me suis fait opérer petite et j'ai une cicatrice type césarienne .. eh bien quand on est pas très abdo c dur de s'y mettre, donc pour m'aider je me suis acheté une ceinture d'eletrostimulation et ma foi ça aide un peu.
Et puis j'habite à la campagne, donc je vais me faire des marches de 2 ou 3h, ça fait du bien même si ce n'est pas très régulier.

Enfin en complément j'ai pris des huiles weleda pour aider ma peau à éliminer

Après tout perdre des kilo ne se limite pas à l'alimentation, il faut aider la peau et les muscles un peu, non ?? surtout quand à cause d'un petit probleme de santé on a été dispensé de sport pendant presque 11 ans...

Mais bon, ça c'est mon parcours personnel.
Biz à toutes

Dis donc Jusaline, c'est un peu toi l'experte en bons tuyaux dans le domaine des régimes !!!


En tous cas, il y a surement des "trucs" que je vais utiliser. Justement je pensais aux huiles essentielles mais je ne savais pas que cela fonctionnait, j'étais même septique...

Merci et encore bravo, tu es drôlement courageuse

Jusaline,


Quelle est l'huile que tu utilisais chez Weleda pour éliminer ??

Il y en a tellement, je m'y perds:_b_link__:

Merci pour tes précieux conseils d'experte

après un passage rapide dans ma salle de bain ...
c'est Huile de massage Minceur aux extraits de bouleau.
Le carton où la bouteille, comme tu veux, est verte ...
Mais expert n'exagérons rien, ce n'est que mon premier régime ...

Merci Jusaline, je crois que je suis parée pour en finir avec ces maudits bourrelets qui dépassent de mon jean !!!

Y'a plus qu'à s'y mettre

Youhououhouhou !!!!



Et voilà, c'est chose faite ! Je viens de m'inscrire pour la gym suédoise !

Je peux y aller tous les jours (tout dépend du forfait) , il y a beaucoup de salles sur Paris et RP et énormément qui se développent en Province avec de nombreux créneaux horaires...

Le cours dure une heure, sur fond de musique pendant 45 min, c'est assez intenses puis on termine par 1/4 d'heure de relaxation et détente des muscles.
Cela ressemble à une séance de fitness avec un brin de stretching et une petite dose de danse !

Les postures respectent les règles fondamentales pour un dos musclé SANS cambrure (mauvais pour la santé !). A vous de voir !

Suis plutôt pour les sports un peu plus "zen", du _style_ Tai chi ou encore pilates.

Je n'aime pas trop courir toute seule ou être enfermée dans une salle pour faire du fitness.

Par contre, il est vrai que je sue beaucoup moins, en revanche, les muscles travaillent tout autant, je pense...

Moi, je suis nouvelle fan de Pilates : c'est intense, mais ça fait bien travailler la respiration et on a vraiment l'impression de retrouver une harmonie avec son corps...
Mon plan d'attaque pour perdre un peu plus de 5 kilos :
1. arrêter d'y penser...
2. faire du sport deux fois par semaine, parce que je crois que j'ai enfin trouvé un sport qui me va bien.
3. faire un test ELISA pour voir si je n'ai pas de problème d'allergie qui pourrait être la cause de mon surpoids chronique
4. continuer à manger normalement
5. supprimer les petits écarts que je fais pour compenser après une journée fatigante.
J'ai écouté l'interview d'un médecin sur un site qui s'appelle la nutrition.fr et il confirme comme ma nutritionniste, que les régimes sont dangereux, car l'effet de yoyo est quasi systématique.