Tout d'abord, excusez-moi de mes fautes de francais - je suis anglophone et j'ai un clavier americain donc sans les caracteres aux accents, mais j'espere que vous allez me comprendre quand meme!
Depuis quelques jours, je suis en train de faire des recherches sur le lien entre l'alimentation et l'acne. Les scientifiques disent qu'il n'en existe pas, mais est-ce vrai? A priori, ce constat se _base_ sur deux etudes conduites dans les annees 1970 qui sont loin d'etre conclusives. Mais de nature tres sceptique, je n'ai pas non plus envie de prendre la parole de n'importe quel "expert" qui a un site sur l'internet. Donc, je me suis dit d'identifier les soi-disant causes alimentaires de cette condition et puis de tester pendant une ou deux semaines un regime anti-acne pour juger moi-meme de son efficacite!!
La plupart des sites traitant ce sujet proposent un regime classique "bon pour la sante" - c'est-a-dire, moins de gras, moins de sucre, des fruits et des legumes etc. Rien contre cette proposition, mais moi je cherche des conseils plus specifiques.
On a souvent entendu qu'il faut eviter le sucre, mais pourquoi?? J'ai enfin trouve la raison - c'est parce que "les sucres raffinés excite les glandes surrenales, oblige le pancréas à sécréter une surproduction d'insuline" qui lui s'entraine la surproduction des hormones comme le testosterone qui provoquent de l'acne! Voila une bonne explication de pourquoi il faudrait eviter le sucre, et d'ailleurs tout produit provoquant l'exces de l'insuline, c'est-a-dire, les grains raffines (pain blanc, pates blanches, etc).
Il parait que le lait de vache soit bourre d'hormones - ce qui explique d'ailleurs pourquoi il est tellement mal vu dans le monde bio (chose que je n'ai jamais compris auparavant). Voila donc une bonne raison d'eviter aussi le lait de vache et d'autres produits laitier comme le fromage, etc ou il parait que les hormones se trouvent dans un format encore plus concentre!
Quoi d'autre, donc? Je n'ai pas encore trouve une bonne raison pour eviter le gras, manger plus de fruits et de legumes, boire de l'eau etc. Oui, c'est cense "eliminer les toxines" mais pour moi ce constat n'a aucune _base_ scientifique. Et en tout cas, comme je suis deja vegetarienne, le fait de supprimer les produits laitiers, les sucres et les cereales raffines ne me laissent pas beaucoup de marge pour faire des mauvais choix! Donc je pense que pour le moment je vais me concentrer sur ces criteres bien definis. Sauf si vous auriez d'autres conseils a me donner? Toute contribution sera la bienvenue!!
Pour celles qui ont lu jusque la, merci en tout cas de votre patience!
Votre français est très bon Pennylane. Ce que vous dites dans votre exposé est plein de bon sens. Quant à moi, j'ai souffert d'acné pas trop grave, pendant de nombreuses années et je pensais que boire du lait me serait profitable et je me rends compte que j'ai fait exactement le contraire de ce qu'il fallait faire. Je pense également qu'il y a des personnes sujettes à l'acné et d'autres non, surtout ceux qui ont une peau sèche. Le fondateur de la Vie Claire Henry-Charles Geffroy disait que le fait d'avoir des boutons était une excellente chose car le mal sortait à l'extérieur au lieu de rester à l'intérieur, ce qui pour moi est valable par exemple pour l'eczéma. Voilà des années que je mange le plus possible bio, des aliments non raffinés etc... et je conseillerai à ceux qui sont interessés par changer leur mode d'alimentation, de commencer par les aliments de _base_ et au fur et à mesure, ils pourront étendre leur champ d'action. Tout est une question de bon sens.
Décidément, on doit avoir les mêmes centres d'intérêts !
J'ai acheté récemment le livre de Sylvie Hampikian (que je conseil fortement pour toutes celles qui veulent se lancer dans la préparation maison de cosmétiques, je m'éclate depuis que je l'ai! ). Elle y explique les différents soins pour les peaux à tendance acnéïque et elle parle notamment des cures dépuratives, à _base_s de plantes bien sûr. Je suis donc aller à la pharmacie acheter de la pensée sauvage et de la bardanne en gellules, sur les conseils de Sylvie et de la pharmacienne. Cette cure doit "nettoyer" de l'intérieur, donc il je dois passer par une période de poussée acnéïques, car tout dois sortir! (désolé, pour l'image). Bref, je me suis préparé psychologiquement à passer ce mauvais moment en m'accrochant au fait que ma peau sera bien plus belle après.
je vous rejoins sur ce post car j'ai egalement pas mal d'acné et une êau sèche, quel est le lien?? j'ai renoncé aux soins bio car je n(y arrivais pas et je suis repassé à du conventionnel et ça va mieux, même si je ne suis pas satisfaite de cette solution!!
je fais remonter un vieux post car je partage tout à fait ses idées.
oui pour l'acné, réduire les sucres, les aliments raffinés et surtout les laitages et les aliments riches en gluten et en additifs est très efficace. Cf détails sur: http://sophieethugues.eklablog.com/autres-pathologies-c101814 et sur les articles des rubriques sur l'alimentation.
Je suis une jeune femme atteinte de l'année depuis des années. Je pense avoir une peau très sensible car lorsque je mange du chocolat, des hamburgers de chez mac donald's ou autres aliments graisseux, le lendemain mon visage présente de gros boutons. Je ne sais pas s'il s''agit d'une réaction allergique.Donc j'évite au maximum tout ce qui est gras, et sucré.
J'interviens peut etre un peu tardivement sur ce forum ... Mais concernant les origines de l'acné je crois qu'il faut tenir en compte un certain nombre de paramètres , car l'acné se développera plus favorablement sur certains terrains que sur d'autres .
Pour l'acné juvénile, les désordres hormonaux à la puberté ( pour les hommes: androgènes, testosterone, pour les femmes : oestrogènes) , en sont souvent la cause .
L'hérédité est de plus en plus évoquée si vos parents ont eu de l'acné vous aurez de grande chance d'en avoir aussi à 60% selon certaines études ... Le stress également peu avoir un impact important, ainsi que le soleil & certains polluants chimiques .. Mais je souhaiterai revenir sur l'alimentation , car meme si celle ci est encore controversée par certains médecins , il est de plus en plus démontré qu'elle a un impact important ... Particulièrement les aliments à index glycémique élevé, ( les sucres rapides donc..chocolat..ect.) , les produits raffinés et aussi le lait & les produits laitiers .. souvent trop lourds & indigestes pour le foie et donc à éviter . Favoriser clairement plus de légumes & de fruits ...
Si le facteur est d'origine émotionnel, type stress, il faudra traiter en amont .. j'affectionne particulièrement l'usage de la phytothérapie, des plantes médicinales donc sous forme de tisanes si possible... Plantes efficaces pour le stress, l'anxiété l'Eschscholtzia, le Ginseng sibérien (Eleuthérocoque sera aussi interessant plante adaptogène , ayant aussi d'autres vertus..).
Mais pour revenir au traitement de l'acné , déjà mentionné ci dessus par l'une d'entre vous en phytothérapie, la pensée sauvage & la bardane sont d'excellents dépuratifs sanguins , la seconde sera également régulatrice des sucres .. , de préference en tisanes plus qu'en gélules, si possible...il est vrai que les tisanes ne sont pas toujours évidentes en terme de pratique & d'organisation.. ..mais plus interressantes à mon gout car d'autres composantes de la mème plante sont mobilisées, en l'occurence les flavonoides de celle ci qui fluidifient le sang .. En infusion ou décoction pour la bardane qui est une racine.
Stimuler le foie avec une cure de Romarin en tisane pourra etre complémentaire selon le terrain . En Oligo-élements le Zinc en ampoules ou flacon dans les magasins bio ( Catalyons bonne marque) , a une action fondamentale dans la régulation hormonale & il réduira la sécrétion de sébum ..
Pour terminer localement mais en externe, meme si c'est un peu hors sujet, mais ça pourra peut etre servir à quelqu'un ..: l'Huile essentielle d'Arbre à Thé ( Tea Tree ) qui a de nombreuses vertus en autre bactéricide, antiseptique, anti-infectieuse, cicatrisante, anti inflammatoire....
Voilà j'ai essayé d'apporter quelques informations supplémentaires qui participeront j'espere à un mieux etre pour certains d'entre vous .
Le forum est fait pour échanger, partager et conseiller et tes conseils sont très bons.
La naturopathie est très proche de la médecine traditionnelle chinoise et ce que j'apprécie dans ces deux pratiques c'est la prise de conscience de l'ensemble de l'être (corps et esprit).
Ces deux pratiques sont en partie identique est considérée comme une hygiène de vie.
Bien qu'il soit "meilleur" de boire une tisane ou infusion chaude, on peut les boire tempérée (à température ambiante, surtout pas froid, cela agresse toute la zone intestinale) en les mettant dans une bouteille isotherme et les emporter avec soi au travail.
Quand je suis occupée à la maison, je me prépare 1,5L d'eau à une température précise (en fonction de la boisson choisie) que je mets dans une théière isotherme, je fais infuser ma tisane, mon infusion ou mon thé et je bois toute la journée par petites gorgées.
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). Elle y explique les différents soins pour les peaux à tendance acnéïque et elle parle notamment des cures dépuratives, à _base_s de plantes bien sûr. Je suis donc aller à la pharmacie acheter de la pensée sauvage et de la bardanne en gellules, sur les conseils de Sylvie et de la pharmacienne. Cette cure doit "nettoyer" de l'intérieur, donc il je dois passer par une période de poussée acnéïques, car tout dois sortir! (désolé, pour l'image). Bref, je me suis préparé psychologiquement à passer ce mauvais moment en m'accrochant au fait que ma peau sera bien plus belle après.
