Le grand classique consiste à se passer un jet d’eau froide sur les jambes sous la douche. Veillez à passer l’eau de l’intérieur de la jambe en remontant jusqu’à l’aine, puis redescendre face extérieure de la jambe. Et ainsi de suite, sur chaque jambe. Cette douche «écossaise» très stimulante, tonifie le retour veineux. Alternance chaud et froid sur le corps ou une partie du corps, les jambes, on termine toujours par  le froid.

Les postures inversées, décongestionnent également les membres inférieurs. Se placer dos au sol, les jambes posées contre un mur, en étirant la nuque, donc en rentrant le menton, pour plaquer les cervicales au sol. Cet exercice est contre indiqué pour les hypertendus, les glaucomes et les phlébites, ainsi qu’en cas d’affection ORL.

Je propose aussi de vous confectionner une huile aromatique contre les jambes lourdes, afin de favoriser le retour de la circulation veineuse souvent perturbée par la chaleur :

HE Cupressus semperivens 2 ml (cyprés)
HE Melaleuca alternifolia  2 ml (Niaouli)
HE Pelargonium x asperum  2 ml (Géranium rosat)
Mélanger à de l’huile vierge de calophyllum (huile de Madagascar) et de l’huile de macadamia ou d’amande douce. 100 ml.
Se masser, le matin après la douche et le soir en rentrant, toujours en remontant vers le cœur.

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