La sieste

Autour 13 – 14 heures, les études confirment un appel physiologique au repos. Sieste postprandiale qui n’a rien à voir avec le repas. Sommeil lent profond seulement après avoir pris l’habitude. Très récupérateur qu’avec 20 mn de sommeil. Équivalent à un cycle de sommeil dans la nuit. Le 5 mn de sieste est récupérateur si le réveil se fait naturellement. Les gens du soir récupèrent mieux avec de petites siestes.

Si vous êtes de tempérament réfléchi, tendance pessimiste, de nature calme et mesurée. Fragilitées respiratoires, un système imminitaire un peu fragile, une récupération plus plongue... Alors pour vous la sieste de 15 à 20 minutes vous sera grandement bénéfique!

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