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10 résolutions pour préserver ma santé

fruit legume de saison, eau filtree

Article du : 12/12/2007

Réalisé par :
M.F.

 

fruit legume bio de saison

Voici des conseils quotidiens, assez simples à suivre, qui vous apprendront à consommer différemment pour prendre moins de risques pour votre santé et celle des vôtres.

 

1 - Je choisis de préférence les fruits et légumes bio surtout en ce qui concerne ceux dont la culture non-bio est grande consommatrice d'engrais et de pesticides : maïs, pommes, bananes, riz, fraises, céréales.

 

2 - J'achète des fruits et légumes de saison et ceux qui sont les plus colorés (verts, rouge) car ils contiennent plus de vitamines et autres nutriments que les autres.

 

3 - Je ne bois plus d'eau en bouteille mais de l'eau du robinet filtrée.

 

4 - J'ai une alimentation variée, simple et saine.

 

5 - Je consomme moins de viande mais de meilleure qualité (bio naturellement !)

 

6 - Je marche au moins 15 minutes par jour.

 

7 - La maison est souvent le lieu le plus pollué. J'aère quotidiennement (mais sans oublier d'éteindre le chauffage !)

 

8 - J'évite de 'consommer' des médicaments quand ce n'est pas indispensable. Tisanes et huiles essentielles peuvent venir à bout du stress, de la fatigue ou d'un simple rhume.

 

9 - J'arrête de me mettre des produits chimiques sur la peau : j'opte pour les cosmétiques bio ou je les fabrique moi-même !

 

10 -  J'achète des vêtements et du linge de maison bio en coton bio, bambou ou laine.

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