Voici des conseils quotidiens, assez simples à suivre, qui vous apprendront à consommer différemment pour prendre moins de risques pour votre santé et celle des vôtres.

1 - Je choisis de préférence les fruits et légumes bio surtout en ce qui concerne ceux dont la culture non-bio est grande consommatrice d'engrais et de pesticides : maïs, pommes, bananes, riz, fraises, céréales.

2 - J'achète des fruits et légumes de saison et ceux qui sont les plus colorés (verts, rouge) car ils contiennent plus de vitamines et autres nutriments que les autres.

3 - Je ne bois plus d'eau en bouteille mais de l'eau du robinet filtrée.

4 - J'ai une alimentation variée, simple et saine.

5 - Je consomme moins de viande mais de meilleure qualité (bio naturellement !)

6 - Je marche au moins 15 minutes par jour.

7 - La maison est souvent le lieu le plus pollué. J'aère quotidiennement (mais sans oublier d'éteindre le chauffage !)

8 - J'évite de 'consommer' des médicaments quand ce n'est pas indispensable. Tisanes et huiles essentielles peuvent venir à bout du stress, de la fatigue ou d'un simple rhume.

9 - J'arrête de me mettre des produits chimiques sur la peau : j'opte pour les cosmétiques bio ou je les fabrique moi-même !

10 -  J'achète des vêtements et du linge de maison bio en coton bio, bambou ou laine.