jambe

  • Exercices de stretching
    Stretching Publié le 3 Août 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Exercices de stretching
    Le stretching est essentiel à notre vie quotidienne. Le stress, le manque de mobilité et la position assise prolongée conduisent à des raccourcissements musculaires qui peuvent menacer l'élasticité des muscles. Ce manque d'élasticité provoque douleurs et blocages quand un mouvement demande un allongement musculaire et que le muscle sollicité n'arrive plus à se laisser étirer.
  • Exercice d'échauffement
    Sport Publié le 3 Août 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Exercice d'échauffement
    L'échauffement est essentiel pour commencer du bon pied toute activité sportive. Voici un exercice simple pour échauffer tout le corps.