Si vous êtes à l’écoute des signes, n’hésitez pas à revoir le contenu de l’assiette de votre enfant. En effet, une alimentation principalement industrielle, trop riche en graisses animales et sucres blancs fatigue l’organisme.

Il s’agit donc de repenser entièrement l’alimentation de toute la famille, en privilégiant les fruits et légumes, en remplaçant les graisses par des huiles vierges de première pression à froid et en augmentant la part des fibres et des produits complets.

 

Petite astuce pour les mamans débordées et les enfants difficiles : laissez à leur disposition une coupelle contenant des biscuits complets et des fruits secs (abricots, amandes…), aliments connus pour donner la pêche !

Les 37 élixirs floraux mis au point il y a 70 ans par le Dr Edward Bach, homéopathe britannique, agissent comme des « harmonisants » de notre intérieur. Grâce aux vertus bienfaisantes des plantes, le principe consiste à adopter la structure énergétique de chaque l’espèce florale utilisée. L’explication par l’exemple :

• Charme (Hornbeam) apporte la vitalité. Cet harmonisant est recommandé pour traiter l’épuisement sans raison apparente, la fatigue dès le lever.

• Olivier (Olive) rend l’énergie à ceux qui l’ont épuisée, au sortir d’une maladie ou par surmenage.  

De nombreux homéopathes recommandent les élixirs floraux pour les enfants car ce sont des substances pures et naturelles qui agissent en profondeur. Certains fabricants ont même développé une gamme sans alcool, parfaitement adaptée à l’enfant.

La vitamine C est LA vitamine anti-fatigue. Naturellement présente dans les agrumes et les légumes verts… que nos enfants boudent généralement ! Durant les mois les plus froids et les épisodes de fatigue, proposez-leur de l’Acérola bio. Cette petite cerise sauvage a l’avantage de ne pas exciter, contrairement à l’acide ascorbique (vitamine C synthétique).

Sachez que l’association Cuivre-Or-Argent est également une excellente indication pour lutter contre la fatigue (vente en pharmacie).


Retrouvez plus de conseils dans le livre Jeune maman, la nature est votre alliée (Ed. Le Souffle d’Or).