Régime DUKAN Hyperprotéiné, aide avec phytoreponse  
http://www.phytoreponse.fr/phytotherapie-mieux-eliminer-lp19.htm

    * Le régime  Dukan, du nom de son fondateur le DR Pierre Dukan, auteur de « Je ne sais pas maigrir »*, est un régime hyperprotéiné composé de 4 phases successives.
    * Il fait partie des régimes les plus suivis en France.
    * Faisons le point sur ce régime, ses principes, ses avantages et ses inconvénients.

Le régime Dukan : un Régime hyperprotéinique

    * Alimentation riches en protéines et pauvres en graisses et glucides.
    * L'organisme puise ainsi dans ses réserves de graisse l'énergie nécessaire à son fonctionnement, provoquant une perte de graisse.
    * Préserve sa masse musculaire.
    * Peu calorique, les protéines sont très rassasiantes.

Prendre l'avis de son médecin

Ce régime a l'avantage de faire perdre du poids rapidement mais il peut présenter un certain nombre de carences et d'effets secondaires, notamment pendant la phase d'attaque : il nécessite donc l'avis de son médecin.
Les 4 phases du régime Dukan
La phase d'attaque

Pendant cette phase courte de 5 à 7 jours, seules les protéines pures(PP) sont autorisées.
La phase de croisière

    * La phase de croisière se prolonge le temps d'obtenir la perte de poids envisagée.
    * Elle permet d'alterner une période de protéines pures (PP) et une période de protéines et de certains légumes (PL).

La phase de consolidation

    * La phase de consolidation se prolonge de 10 jours par kilo perdu et permet de maintenir son poids, de ne pas reprendre les kilos perdus et de consolider ses acquis.
    * 2 repas de gala sont autorisés chaque semaine.

La phase de stabilisation

La phase de stabilisation - la plus longue puisqu'elle se prolonge toute la vie - doit permettre de stabiliser son poids.
Une perte de poids rapide au début du régime

La perte de poids est de 4 à 5 kilos la première semaine, au cours de la phase d'attaque, et peut atteindre jusqu'à 8 à 10 kilos en 1 mois.

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