Livre

Sélection livres: prendre soin de son intestin

Publié le 5 mai 2017
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© Actes Sud

1 Le Charme discret de l’intestin de Giulia Enders

Best-seller en la matière, le livre de Giulia Enders vous apprend tous les secrets de nos intestins… et à (re)devenir ami avec notre ventre. Parmi ses meilleurs conseils pour se réconcilier avec nos intestins : contrer la constipation, préparer ses menus, étudier nos matières fécales et connaître nos bactéries intestinales… Tout un programme à découvrir et à mettre en application pour se sentir bien dans son corps et son esprit.

Giulia Enders, Le charme discret de l’intestin, Actes Sud, 21,80 €.

 

© Le livre de poche

2 Les secrets de l’intestin, notre deuxième cerveau de Dr Berthelot et Dr Warnet

L’intestin se comporte comme un deuxième cerveau et joue un rôle déterminant dans de nombreuses pathologies : migraines, surpoids, stress, insomnies, problèmes cutanés, infections diverses… Ce livre très documenté présente le rôle du système digestif, sa relation avec les autres organes du corps et les différents troubles qui lui sont liés, pour offrir des solutions à tous.

Dr Louis Berthelot et Dr Jacqueline Warnet, Les secrets de l’intestin, notre deuxième cerveau, Le livre de poche, 6,90 €.

 

© éditions jouvence

3 Recettes et astuces anti-ballonnements de Céline Touati

Douleurs, ventre qui gonfle, problème de digestion ? Les informations sur le sujet sont nombreuses mais comment faire le tri et trouver la solution qui nous correspond. Dans ce livre, vous découvrirez les aliments à privilégier ou à éviter selon vos symptômes, à travers des recettes simples.

Céline Touati, Recettes et astuces anti-ballonnements, Editions Jouvence, 8,70 €.

 

© Marabout

4 Bien nourrir notre intestin du Pr Joly Gomez

Pour éviter les douleurs et les ballonnements indésirables, que doit-on vraiment manger au quotidien ? Rédiger à la fois par une scientifique et par une cuisinière, ce livre explique le rôle de l’alimentation dans la santé et invente plus de 80 recettes pour que manger ne soit plus un casse tête pour ceux qui ont les intestins capricieux.

Pr Francisca Joly Gomez et Isabel Gomez Dubest, Bien nourrir notre intestin, Editions Marabout, 17,90 €.

 

© Editions La Plage

5 Solutions végétariennes de V. Liégeois et L. Milosavljevic

Une diététicienne et une chef végétarienne proposent dans ce joli livre, des solutions nutritionnelles pour régénérer votre flore intestinale, stimuler le transit intestinal et apaiser les colons irritables. Des recettes toutes simples à réaliser sont conseillées pour allier gourmandise et santé.

Véronique Liégeois et Ljiljana Milosavljevic, Solutions végétariennes, Intestin, Editions La Plage, 10 €.

 

© Rustica Editions

6 Psychobiotiques, alimenter son bonheur de A. Fleschen-Portuese

Notre ventre communique avec notre cerveau par l’intermédiaire de nos neurones mais aussi grâce à nos bactéries intestinales. Certaines de ces bactéries jouent un rôle essentiel sur notre santé et… notre bonheur : les psychobiotiques. Ce livre ludique nous explique comment notre bonheur est déterminé par notre alimentation et comment améliorer celle-ci.

Aurélie Fleschen-Portuese, Psychobiotiques, alimenter son bonheur, Rustica éditions, 9,95 €.

 

© Hachette

7 Qu’est-ce que tu as dans le ventre de Dr Godeberge

« Savez-vous encore que dans le grand silence de votre corps, vos intestins sont en dialogue constant avec votre cerveau ? Que se disent-ils ? Comment faciliter leur discussion ? » Telles sont les questions auxquelles répond ce livre qui vous apprend à voir ce qu’on ne voit jamais, au risque de le dénigrer.

Dr Philippe Godeberge et Caroline Balma-Chaminadour, Qu’est-ce que tu as dans le ventre ?, Hachette, 17,90 €.

 

© Hachette

8 Syndrome de l’intestin irritable de M. Duféey

Le syndrome du côlon irritable est un trouble intestinal bénin mais qui altère considérablement le confort de vie de ceux qui en souffre au quotidien. L’auteure, conseillère en nutrition selon l’Ayurvéda, nous livre toutes les clés pour reconnaître ces troubles, soulager la douleur, et cuisiner salé ou sucré, gourmand et digeste.

Mélanie Duféey, Syndrome de l’intestin irritable : la méthode antidouleur, Hachette, 19,95€.

 

© Editions Solar

9 Et si je mettais mes intestins au repos de Thomas Uhl

Entre alimentation industrielle, stress et sédentarité au travail, les intestins se ralentissent et s’encrassent, augmentant ainsi le risque de diabète, d’obésité et de maladies cardio-vasculaires. L’auteur, naturopathe spécialisé dans le jeûne, explique comment une mise au repos des intestins par une détox, une monodiète ou un jeûne est bénéfique à la vitalité des organismes.

Thomas UHL, Et si je mettais mes intestins au repos ?, Editions Solar, 19,50 €.

 

© First

10 L’intestin, c’est la vie ! de G. de Lacour et H. Socol

La surface interne de l'intestin est estimée à environ 400 m2, soit à peu près la surface de deux courts de tennis ! Quels sont les rapports des intestins avec les autres parties du corps ? Les bactéries intestinales seront-elles les médicaments de demain ? Comment plus simplement prendre soin de son ventre ? Explications dans ce livre à paraître le 20 avril 2017.

Geneviève De Lacour et Harry Socol, L’intestin, c’est la vie ! , First, 6,95 €.

 

© Marabout

11 Le régime GAPS de H. Boynton et M.G. Brackett

Créé par le Dr Natasha Campbell-McBride, le régime GAPS vise à résoudre les affections psychologiques et physiologiques par la réparation de l'intestin, notamment en s'appuyant sur les aliments fermentés et les bonnes graisses. Dans ce livre simple et ludique, vous trouverez plus de 200 recettes faciles et délicieuses pour soigner les problèmes intestinaux selon cette méthode.

Hilary Boynton et Mary G. Brackett, Le régime GAPS, Marabout, 16,90 €. 

Les intestins, organe renié depuis trop longtemps et remis dans la lumière par le livre de l’étudiante en médecine Giulia Enders "Le charme discret de l'intestin", nous fascinent. Il faut dire que ceux-ci cachent des pouvoirs insoupçonnés niveau bien-être et santé. Quelques lectures pour chouchouter notre second cerveau.

Le Charme discret de l’intestin de Giulia Enders

Best-seller en la matière, le livre de Giulia Enders vous apprend tous les secrets de nos intestins… et à (re)devenir ami avec notre ventre. Parmi ses meilleurs conseils pour se réconcilier avec nos intestins : contrer la constipation, préparer ses menus, étudier nos matières fécales et connaître nos bactéries intestinales… Tout un programme à découvrir et à mettre en application pour se sentir bien dans son corps et son esprit.
Giulia Enders, Le charme discret de l’intestin, Actes Sud, 21,80 €.

Les secrets de l’intestin, notre deuxième cerveau de Dr Berthelot et Dr Warnet

L’intestin se comporte comme un deuxième cerveau et joue un rôle déterminant dans de nombreuses pathologies : migraines, surpoids, stress, insomnies, problèmes cutanés, infections diverses… Ce livre très documenté présente le rôle du système digestif, sa relation avec les autres organes du corps et les différents troubles qui lui sont liés, pour offrir des solutions à tous.
Dr Louis Berthelot et Dr Jacqueline Warnet, Les secrets de l’intestin, notre deuxième cerveau, Le livre de poche, 6,90 €.

Recettes et astuces anti-ballonnements de Céline Touati

Douleurs, ventre qui gonfle, problème de digestion ? Les informations sur le sujet sont nombreuses mais comment faire le tri et trouver la solution qui nous correspond. Dans ce livre, vous découvrirez les aliments à privilégier ou à éviter selon vos symptômes, à travers des recettes simples.
Céline Touati, Recettes et astuces anti-ballonnements, Editions Jouvence, 8,70 €.

Bien nourrir notre intestin du Pr Joly Gomez

Pour éviter les douleurs et les ballonnements indésirables, que doit-on vraiment manger au quotidien ? Rédiger à la fois par une scientifique et par une cuisinière, ce livre explique le rôle de l’alimentation dans la santé et invente plus de 80 recettes pour que manger ne soit plus un casse tête pour ceux qui ont les intestins capricieux.
Pr Francisca Joly Gomez et Isabel Gomez Dubest, Bien nourrir notre intestin, Editions Marabout, 17,90 €.

Solutions végétariennes de V. Liégeois et L. Milosavljevic

Une diététicienne et une chef végétarienne proposent dans ce joli livre, des solutions nutritionnelles pour régénérer votre flore intestinale, stimuler le transit intestinal et apaiser les colons irritables. Des recettes toutes simples à réaliser sont conseillées pour allier gourmandise et santé.
Véronique Liégeois et Ljiljana Milosavljevic, Solutions végétariennes, Intestin, Editions La Plage, 10 €.

Psychobiotiques, alimenter son bonheur de A. Fleschen-Portuese

Notre ventre communique avec notre cerveau par l’intermédiaire de nos neurones mais aussi grâce à nos bactéries intestinales. Certaines de ces bactéries jouent un rôle essentiel sur notre santé et… notre bonheur : les psychobiotiques. Ce livre ludique nous explique comment notre bonheur est déterminé par notre alimentation et comment améliorer celle-ci.
Aurélie Fleschen-Portuese, Psychobiotiques, alimenter son bonheur, Rustica éditions, 9,95 €.

Qu’est-ce que tu as dans le ventre de Dr Godeberge

« Savez-vous encore que dans le grand silence de votre corps, vos intestins sont en dialogue constant avec votre cerveau ? Que se disent-ils ? Comment faciliter leur discussion ? » Telles sont les questions auxquelles répond ce livre qui vous apprend à voir ce qu’on ne voit jamais, au risque de le dénigrer.
Dr Philippe Godeberge et Caroline Balma-Chaminadour, Qu’est-ce que tu as dans le ventre ?, Hachette, 17,90 €.

Syndrome de l’intestin irritable de M. Duféey

Le syndrome du côlon irritable est un trouble intestinal bénin mais qui altère considérablement le confort de vie de ceux qui en souffre au quotidien. L’auteure, conseillère en nutrition selon l’Ayurvéda, nous livre toutes les clés pour reconnaître ces troubles, soulager la douleur, et cuisiner salé ou sucré, gourmand et digeste.
Mélanie Duféey, Syndrome de l’intestin irritable : la méthode antidouleur, Hachette, 19,95€.

Et si je mettais mes intestins au repos de Thomas UHL

Entre alimentation industrielle, stress et sédentarité au travail, les intestins se ralentissent et s’encrassent, augmentant ainsi le risque de diabète, d’obésité et de maladies cardio-vasculaires. L’auteur, naturopathe spécialisé dans le jeûne, explique comment une mise au repos des intestins par une détox, une monodiète ou un jeûne est bénéfique à la vitalité des organismes.
Thomas UHL, Et si je mettais mes intestins au repos ?, Editions Solar, 19,50 €.

L’intestin, c’est la vie ! de G. de Lacour et H. Socol

La surface interne de l'intestin est estimée à environ 400 m2, soit à peu près la surface de deux courts de tennis ! Quels sont les rapports des intestins avec les autres parties du corps ? Les bactéries intestinales seront-elles les médicaments de demain ? Comment plus simplement prendre soin de son ventre ? Explications dans ce livre à paraître le 20 avril 2017.
Geneviève De Lacour et Harry Socol, L’intestin, c’est la vie ! , First, 6,95 €. 

Le régime GAPS de H. Boynton et M.G. Brackett

Créé par le Dr Natasha Campbell-McBride, le régime GAPS vise à résoudre les affections psychologiques et physiologiques par la réparation de l'intestin, notamment en s'appuyant sur les aliments fermentés et les bonnes graisses. Dans ce livre simple et ludique, vous trouverez plus de 200 recettes faciles et délicieuses pour soigner les problèmes intestinaux selon cette méthode.

Hilary Boynton et Mary G. Brackett, Le régime GAPS, Marabout, 16,90 €. 

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