Santé

Des solutions naturelles pour arrêter de fumer

Publié le 1 juin 2017
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1 Élixir Stop-tabac

Cet elixir, à base de fleurs de Bach pourra vous aider à arrêter de fumer et à éliminer les mauvaises habitudes. Il contient les fleurs de bach suivantes :
Aigremoine : pour exprimer son mal-être par des mots plutôt que de s'imaginer pouvoir le brûler en consumant du tabac. Aide à éliminer l’automatisme du geste de la prise.
Bourgeon de marronnier : aide à ne pas retomber dans les mêmes travers, à briser le cycle infernal et les chaînes qui nous retiennent captifs de notre dépendance.
Centaurée : donne la force de dire "non", la volonté et de refuser, de ne pas craquer.
Impatiente : permet de se décrisper et se détendre.
Noyer : rend moins perméable et sensibles à l'objet de la tentation.
Orme : pour aider à ne pas être submergé par ses pulsions, à être confiant.
Prunus : favorise le contrôle de soi et la résistance à la peur de replonger.

​Elixir Stop-tabac, Elixirs & Co, 19 euros.

2 Livre "21 jours pour arrêter de fumer pour de bon", de Chaby Langlois

L'auteur, Chaby Langlois, ancien grand fumeur, vous propose dans son livre, une méthode pour arrête de fumer : « Le Défi No Smoking® ». Basée sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC) et la psychologie positive, vous allez ainsi redevenir non fumeur, en douceur, étape par étape en 21 jours.

​21 jours pour arrêter de fumer pour de bon, Chaby Langlois, éditions Leduc.s, 15 euros. 

3 Compléments alimentaires, Kudzu Bio

Le Kudzu est une plante traditionnelle asiatique utilisée pour aider à combattre certaines addictions, alcool et tabac, excès de nourriture, etc. Les principes actifs de ce tubercule sont certains isoflavones dont puérarine, daidzine et génistéine. Ils agissent positivement sur certains neuro-transmetteurs et apportent ainsi une sensation d'apaisement et de satisfaction.
Utilisation : prendre une capsule par jour avant un repas. 

Kudzu, 60 gélules, Vitall +, 29,70 euros.

4 Pastilles Stop-tabac

Pratique à transporter, ses pastilles aux fleurs de Bach et à l’huile essentielle de citron peuvent se prendre quotidiennement (prendre 1 à 2 pastilles, 4 fois par jour si nécessaire). 

Pastilles Stop-tabac, Elixir & co, 9,95 euros. 

5 Valériane : suspension intégrale de plante fraîche

L'arrêt du tabac est une période délicate qui peut engendrer du stress. Dans ce cas, il ne faut pas hésiter à se faire du bien en se décontractant. Pour cela, la valériane peut être une véritable alliée. En effet, elle est réputée pour calmer les angoisses et elle a une action sédative. Cela signifie qu'elle calme et détend le corps & l'esprit.

Valériane, suspension intégrale de plante fraîche, Synergia, 12 euros. 

6 Les bonbons Anis de Flavigny

Des petits bonbons qui vous passeront l'envie de fumer lorsqu'elle survient. Il s'agit en fait de petites graines d'anis enrobées de sucre de betterave et d'un arôme naturel à l'anis. Une confiserie naturelle fabriquée dans une ancienne abbaye en Bourgogne. 

Bonbons, Les anis de Flavigny, 2,60 euros. 

7 Livre "Hypnose et tabac" de Francine Hélène Samak

Et vous tentiez l'hypnose pour arrêter la cigarette ? Ce livre pourra vous aider à éradiquer la dépendance au tabac. L'auteure, Francine Hélène Samak, est docteur en psychologie de l'université de Poitiers et formatrice en hypnose clinique et ericksonienne au sein de l'institut Milton H.Erickson Nice côte d'Azur.

"Hypnose et tabac", Francine Hélène Samak, éditions l'Harmattan, 37 euros. 

Découvrez une sélection de produits et livres qui pourront vous aider au quotidien à arrêter la cigarette.

1. Élixir Stop-tabac
Cet elixir, à base de fleurs de Bach pourra vous aider à arrêter de fumer et à éliminer les mauvaises habitudes. Il contient les fleurs de bach suivantes :

Aigremoine : pour exprimer son mal-être par des mots plutôt que de s'imaginer pouvoir le brûler en consumant du tabac. Aide à éliminer l’automatisme du geste de la prise.
Bourgeon de marronnier : aide à ne pas retomber dans les mêmes travers, à briser le cycle infernal et les chaînes qui nous retiennent captifs de notre dépendance.
Centaurée : donne la force de dire "non", la volonté et de refuser, de ne pas craquer.
Impatiente : permet de se décrisper et se détendre.
Noyer : rend moins perméable et sensibles à l'objet de la tentation.
Orme : pour aider à ne pas être submergé par ses pulsions, à être confiant.
Prunus : favorise le contrôle de soi et la résistance à la peur de replonger.

​Elixir Stop-tabac, Elixirs & Co, 19 euros.

​2. Livre "21 jours pour arrêter de fumer pour de bon", de Chaby Langlois
L'auteur, Chaby Langlois, ancien grand fumeur, vous propose dans son livre, une méthode pour arrête de fumer : « Le Défi No Smoking® ». Basée sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC) et la psychologie positive, vous allez ainsi redevenir non fumeur, en douceur, étape par étape en 21 jours.

​21 jours pour arrêter de fumer pour de bon, Chaby Langlois, éditions Leduc.s, 15 euros. 

​3. Compléments alimentaires, Kudzu Bio
Le Kudzu est une plante traditionnelle asiatique utilisée pour aider à combattre certaines addictions, alcool et tabac, excès de nourriture, etc. Les principes actifs de ce tubercule sont certains isoflavones dont puérarine, daidzine et génistéine. Ils agissent positivement sur certains neuro-transmetteurs et apportent ainsi une sensation d'apaisement et de satisfaction. Utilisation : prendre une capsule par jour avant un repas. 

Kudzu, 60 gélules, Vitall +, 29,70 euros.

4. Pastilles Stop-tabac
Pratique à transporter, ses pastilles aux fleurs de Bach et à l’huile essentielle de citron peuvent se prendre quotidiennement (prendre 1 à 2 pastilles, 4 fois par jour si nécessaire). 

Pastilles Stop-tabac, Elixir & co, 9,95 euros. 

5. Valériane :  suspension intégrale de plante fraîche 
L'arrêt du tabac est une période délicate qui peut engendrer du stress. Dans ce cas, il ne faut pas hésiter à se faire du bien en se décontractant. Pour cela, la valériane peut être une véritable alliée. En effet, elle est réputée pour calmer les angoisses et elle a une action sédative. Cela signifie qu'elle calme et détend le corps & l'esprit.

Valériane, suspension intégrale de plante fraîche, Synergia, 12 euros. 

6. Les bonbons Anis de Flavigny
Des petits bonbons qui vous passeront l'envie de fumer lorsqu'elle survient. Il s'agit en fait de petites graines d'anis enrobées de sucre de betterave et d'un arôme naturel à l'anis. Une confiserie naturelle fabriquée dans une ancienne abbaye en Bourgogne. 

Bonbons, Les anis de Flavigny, 2,60 euros. 

7. Livre "Hypnose et tabac" de Francine Hélène Samak
Et vous tentiez l'hypnose pour arrêter la cigarette ? Ce livre pourra vous aider à éradiquer la dépendance au tabac. L'auteure, Francine Hélène Samak, est docteur en psychologie de l'université de Poitiers et formatrice en hypnose clinique et ericksonienne au sein de l'institut Milton H.Erickson Nice côte d'Azur.

"Hypnose et tabac", Francine Hélène Samak, éditions l'Harmattan, 37 euros. 

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