Trucs et astuces

Trucs et astuces pour bien vivre sa ménopause

Publié le 14 avril 2015
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1 Boire plus et entre les repas

Il est important de s'hydrater tout au long de la journée et de boire davantage en période de ménopause.

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2 Faire du sport

Yoga, jogging, qi cong, danse, natation, randonnée…
"N'importe lequel, du moment qu'il vous fait plaisir !"

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3 1/2 citron chaud le matin, avec ou sans miel

"Et pensez à vous laver les dents 1/2 heure après !"

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4 Eviter les produits laitiers d'origines animales

Et favoriser les produits laitiers d'origines végétales.

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5 Des plantes pour mieux vivre sa ménaupose

"Tournez-vous vers des plantes qui aident à freiner les bouffées de chaleur et garder le morale" :

- Gonaxine (laboratoire Motima), à base d'achillée, alchemille, alfalfa, avoine, sauge sclarée : 1 gélule matin et soir

- OU  Synerbiol (laboratoire Nutergia), à base d'huile de bourrache et d'huiles de poissons sauvages : 1 gélule matin et soir

- OU Gynofenol (laboratoire Codifra), à base d'houblon et de vitamines B6 B9 et B12 : 1 gélule matin et soir.

© abeille heureuse

6 Une cure de pollen cru Bio

Faire une cure de pollen cru BIO (L'abeille heureuse) pendant 1 mois en février et en octobre vous aide à passer cette étape délicate de la vie.

7 Faire une cure de sélénium

Par exemple : 1 ampoule lundi, mercredi et vendredi matin pendant 1 mois. Puis arrêter 2 mois et reprendre 1 mois.
"Le sélénium aide à protéger et diminuer le vieillissement des muqueuses, et du corps en général, car l'organisme ressent le manque d'hormones."

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8 Un nouveau départ

Faire des projets, s'entourer d'amis joyeux, rire, avoir des nouveaux centres d'intérêt, s'offrir des massages… Bref, prendre un nouveau départ !

Le Dr. Dominique Eraud, acupuncteur, phytothérapeute et nutritioniste, nous propose quelques conseils pour aider notre corps et notre esprit à traverser sereinement la période de ménopause.

"La ménopause, ce n'est pas une maladie, rappelle le Dr Eraud. C'est une étape, un passage, que toutes les femmes auront à connaître entre 45 et 55 ans. Une étape délicate, durant laquelle on a moins envie… de tout !". Mais on doit pouvoir la passer plus facilement avec quelques astuces naturelles.

Boire plus et entre les repas

Il est important de s'hydrater tout au long de la journée et de boire davantage en période de ménopause.

 

Faire du sport

Yoga, jogging, qi cong, danse, natation, randonnée…

"N'importe lequel, du moment qu'il vous fait plaisir !"

 

1/2 citron chaud le matin, avec ou sans miel

"Et pensez à vous laver les dents 1/2 heure après !"

 

Eviter les produits laitiers d'origines animales

Et favoriser les produits laitiers végétaux

 

Des plantes pour mieux vivre sa ménopause

"Tournez-vous vers des plantes qui aident à freiner les bouffées de chaleur et garder le morale" :

- Gonaxine (laboratoire Motima), à base d'achillée, alchemille, alfalfa, avoine, sauge sclarée : 1 gélule matin et soir

- OU  Synerbiol (laboratoire Nutergia), à base d'huile de bourrache et d'huiles de poissons sauvages : 1 gélule matin et soir

- OU Gynofenol (laboratoire Codifra), à base d'houblon et de vitamines B6 B9 et B12 : 1 gélule matin et soir.

 

Une cure de pollen cru Bio

Faire une cure de pollen cru BIO (L'abeille heureuse) pendant 1 mois en février et en octobre vous aide à passer cette étape délicate de la vie.

 

Faire une cure de sélénium

Par exemple : 1 ampoule lundi, mercredi et vendredi matin pendant 1 mois. Puis arrêter 2 mois et reprendre 1 mois.

"Le sélénium aide à protéger et diminuer le vieillissement des muqueuses, et du corps en général, car l'organisme ressent le manque d'hormones."

 

Prendre un nouveau départ

Faire des projets, s'entourer d'amis joyeux, rire, avoir des nouveaux centres d'intérêt, s'offrir des massages… Bref, prendre un nouveau départ !

 

 >> Pour une lecture optimisée, retrouvez cet article dans votre magazine iPad d'avril 2015

 

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