Comment ne pas refumer

Publié le 22 octobre 2008 - Mis à jour le 30 novembre 2012

Les méthodes naturelles restent sans effets secondaires. Vous pouvez tout à fait les prolonger dans le temps comme une béquille qui éviterait les rechutes possibles.

Comment ne pas refumer

Certaines situations sont propices aux risques de reprise du tabac. Mieux vaut savoir les anticiper pour ne pas tomber dans le piège.

Quand une période de stress se profile à l’horizon, misez sur l’alimentation et les méthodes de relaxation pour agir en prévention.

Les réflexes de fumeur reviennent avec le rituel du café ou les moments de fête. Renforcez vos motivations en amont pour résister à la tentation.

Ne dramatisez pas si vous refumez une cigarette. Dites-vous que ce n’est qu’un accident qui ne vous empêchera pas de réussir à passer définitivement du côté des non fumeurs.

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Viviane Logan
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