Les défis zen

Chaque mois, Mylène vous lance un défi zen, une invitation à essayer des exercices de développement personnel pour vous constituer petit à petit votre propre boite à outils zen & positive !

  • Ikigai, haïku, shinrin-yoku: on s'inspire de la sagesse du Japon
    Stress et relaxation Publié le 16 Novembre 2017 Ikigai, haïku, shinrin-yoku: on s'inspire de la sagesse du Japon
    Il existe sur l'archipel nippon des méthodes de développement personnel qui apprennent à lire la vie différemment. Tour d’horizon des plus appliquées.
  • Défi zen: le cahier de bonheur
    Psychologie Publié le 3 Mars 2017 - Mis à jour le 20 Mars 2017 Défi zen: le cahier de bonheur
    Le cahier de bonheur, c'est plus qu'un journal intime ou un carnet de kifs : c'est un cahier qui fait vivre notre créativité et booste notre bonne humeur. Voici un beau défi à relever en attendant le printemps !
  • Défi zen: écouter sa colère
    Développement personnel Publié le 6 Février 2017 Défi zen: écouter sa colère
    Le développement personnel invite souvent à une certaine forme de perfection. Mais c'est loin d'être toujours évident dans notre quotidien. Ce mois-ci, Mylène nous propose d'accepter nos émotions, en particulier une émotion considérée comme négative : la colère.
  • Défi zen: pratiquer la "merci thérapie"
    Développement personnel Publié le 10 Janvier 2017 - Mis à jour le 12 Janvier 2017 Défi zen: pratiquer la "merci thérapie"
    Oserez-vous dire "merci" aux gens que vous appréciez, qui vous entourent et à qui vous êtes reconnaissante ? C'est le défi gratifiant que vous lance Mylène ce mois-ci.
  • Défi zen: dormir mieux
    Bien dormir Publié le 5 Décembre 2016 Défi zen: dormir mieux
    L'hiver est là, et on resterait bien sous la couette... A défaut de pouvoir réaliser ce rêve, profitons de la nuit pour bien nous reposer. Ce qui passe avant tout par une bonne écoute de soi !
  • Défi zen: la diète médiatique
    Développement personnel Publié le 4 Novembre 2016 Défi zen: la diète médiatique
    Voici un régime qui ne vous fera pas perdre un gramme mais qui vous libèrera du temps et vous redonnera du punch. Le principe ? La diète médiatique : coupez la télé, fermez les journaux... Préférez les good news et gardez du temps pour faire ce qu'il vous plait !
  • Défi zen : désencombrer chez soi
    Recyclage Publié le 5 Septembre 2016 Défi zen : désencombrer chez soi
    Et si le secret pour désencombrer en soi était de commencer par désencombrer chez soi ? Ce mois-ci, Mylène nous propose un défi hyper-motivant, alors on prend des cartons et on se lance !
  • Défi zen : changer ses habitudes
    Développement personnel Publié le 3 Juin 2016 Défi zen : changer ses habitudes
    Vous avez votre petite routine quotidienne, qui vous assure un rythme clair et vous évite de trop réfléchir, mais... pour faire pétiller votre quotidien n'avez-vous pas envie de casser quelques habitudes ? Mylène vous invite à dynamiser votre quotidien pour retrouver un peu de liberté et beaucoup de bonne humeur !
  • Défi zen : la pensée positive
    Développement personnel Publié le 6 Mai 2016 Défi zen : la pensée positive
    Stop aux préjugés ! La pensée positive n'a rien de niais ! Elle invite au contraire à prendre conscience que c'est nous qui donnons la couleur à une situation, et c'est donc nous qui pouvons choisir comment rebondir face à un imprévu ou une situation qui peut sembler mal engagée. Alors, prête à essayer ?
  • Défi zen : la méditation de nos perceptions auditives
    Stress et relaxation Publié le 1 Avril 2016 Défi zen : la méditation de nos perceptions auditives
    Méditer, ce n'est pas forcément adopter la position du lotus et chercher à garder son attention sur un objet choisi. Dans ce nouveau défi zen, Mylène vous invite à méditer autour des sons que vous entendez. Un parcours auditif inattendu et ressourçant.