La méditation

Publié le 21 juin 2011 - Mis à jour le 30 novembre 2012

Une pratique spirituelle, pas forcément religieuse, qui s'occidentalise. "Essayez, et voyez par vous même." (Bouddha)

La méditation

Souvent associée aux croyances religieuses et philosophiques de l'Inde et de l'est de l'Asie, la méditation a pour but d'éliminer l'ignorance et les souffrances mentales qu'elle induit.

Méditation et bonheur
Selon Matthieu Ricard, moine bouddhiste, photographe et auteur de plusieurs ouvrages sur la méditation, méditer permet "d'éliminer l’ignorance et les toxines mentales, c’est-à-dire les émotions destructrices, qui sont les causes premières de la souffrance". En un mot, méditer permettrait d'atteindre le bonheur.

Méditation ou relaxation ?
En France, le développement de méthodes de relaxation tels que la méditation, le "zen", le yoga, les ateliers de pleine conscience sont en croissance constante. La "méditation" s'adapte au mode de vie urbain et occidental et différentes sortes de méditation apparaissent, mieux adaptées à la mentalité occidentale !

Méditation et maladie
De nombreuses études ont prouvé les effets bénéfiques de la méditation, tant sur des petits maux du quotidien que sur des pathologies graves comme le cancer ou l'infection au VIH.

Les dangers de la méditation
Mais attention aux effets néfastes ! La méditation n'est pas exempte de danger et doit être pratiquée avec précaution.

Comment méditer ?
Quelques conseils pour pratiquer la méditation chez soi, quotidiennement.

 
 
Voir aussi notre dossier Respirez !
Agathe Thine
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