Méthode naturelle pour arrêter de fumer : l'activité sportive

Publié le 22 octobre 2008 - Mis à jour le 30 novembre 2012

Le sport libère des endorphines qui provoquent la même sensation de satiété et d’euphorie que peut produire la nicotine.

Méthode naturelle pour arrêter de fumer : l'activité sportive

Pour atténuer les symptômes du manque, l’activité physique est une aideprécieuse qui apaise les tensions et les états de nervosité.

Donnez votre préférence aux sports en plein air pour faire votre plein d’oxygénation et éliminer les toxines : footing, marche, vélo…, le principal reste d’y aller à votre rythme pour réhabituer votre corps en douceur.

Une demi heure d’activité physique par jour suffise pour vous procurer ses bienfaits.

Vous allez récupérer votre souffle et votre endurance au fil des séances.

L’aquathérapie pour se désintoxiquer

L’eau a des vertus pour purifier l’organisme et pour apaiser les tensions. L’aquathérapie offre une combinaison pour agir de l’extérieur et de l’intérieur.

Faites une cure d’eau pour  vous désintoxiquer

Riche en oligo éléments, certaines eaux, comme l’eau d’Hydroxydase, permet de faire une cure dépurative, qui va éliminer les effets de la nicotine, et se régénérer en douceur.

Misez sur les sports d’eau (natation, aquagym) pour vous défouler et lutter contre le stress en douceur.


Zoom sur la balnéothérapie à domicile

L’aromathérapie agit sur les symptômes du sevrage pour vous aider à vous détacher de la cigarette en douceur.

Mélangez dans un flacon 100 ml d’huile d’amande douce avec 5 gouttes d’huiles essentielles d’orange, qui a une action sédative, 3 gouttes d’huiles essentielles de romarin qui a un pouvoir relaxant. Versez le dans un bain avant de prendre le temps de vous relaxer.

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Viviane logan
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Réactions à l'article
Par laure le 24 janvier 2011 à 15h43
méthode naturelle

Oui il existe une méthode naturelle pour arreter de fumer basée sur l'aromathérapie, ça s'appelle Maltapuff, je crois...

Par vero le 5 mai 2011 à 12h11
je connais malta puff

je connais, c'est un spray buccal avec des huiles essentielles. le gout est surprenant mais apres tout tant que ça marche!

Par Lauraaaa le 21 février 2012 à 13h21
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Je trouve l'article pas mal. Je viens juste d'arrêter de fumer. C'est dur. Je suis jeune, mais sa fait déja deux ans et demi que je fume ! Arrêter tout comme sa d'un coup est lourd. Vu que je grignote souvent maintenant, je mange des pommes, ce qui coupe l'apétit. Et le soir, en sortant de l'école, je vais faire un petit footing ! Je le conseille à tout le monde !

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