Pour atténuer les symptômes du manque, l’activité physique est une aideprécieuse qui apaise les tensions et les états de nervosité.
Donnez votre préférence aux sports en plein air pour faire votre plein d’oxygénation et éliminer les toxines : footing, marche, vélo…, le principal reste d’y aller à votre rythme pour réhabituer votre corps en douceur.
Une demi heure d’activité physique par jour suffise pour vous procurer ses bienfaits.
Vous allez récupérer votre souffle et votre endurance au fil des séances.
L’aquathérapie pour se désintoxiquer
L’eau a des vertus pour purifier l’organisme et pour apaiser les tensions. L’aquathérapie offre une combinaison pour agir de l’extérieur et de l’intérieur.
Faites une cure d’eau pour vous désintoxiquer
Riche en oligo éléments, certaines eaux, comme l’eau d’Hydroxydase, permet de faire une cure dépurative, qui va éliminer les effets de la nicotine, et se régénérer en douceur.
Misez sur les sports d’eau (natation, aquagym) pour vous défouler et lutter contre le stress en douceur.
Zoom sur la balnéothérapie à domicile
L’aromathérapie agit sur les symptômes du sevrage pour vous aider à vous détacher de la cigarette en douceur.
Mélangez dans un flacon 100 ml d’huile d’amande douce avec 5 gouttes d’huiles essentielles d’orange, qui a une action sédative, 3 gouttes d’huiles essentielles de romarin qui a un pouvoir relaxant. Versez le dans un bain avant de prendre le temps de vous relaxer.
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