- Soyez responsable de votre santé et optimisez-la.
- Optez pour un accompagnant et un lieu de naissance qui épouse votre philosophie (une sage-femme, une petite maternité ou votre maison).
- Choisissez des personnes de confiance pour vous soutenir et vous protéger dans vos choix (projet de naissance).
- Soyez très claire dans la verbalisation de vos besoins (intimité, silence, chuchotement, lumière tamisée…) et assurez-vous que votre compagnon, votre doula ou votre sage-femme prenne bien le relais afin que vous n’ayez pas besoin de le répéter.
- À l’hôpital, créez autant que possible une atmosphère dans la salle de travail.
- Demandez d’éviter les procédures, sauf en cas d’extrême nécessité (ce point doit être abordé durant votre suivi).
- Évitez tous les médicaments proposés, sauf en cas de besoin réel et avec votre consentement.
- Assurez-vous que la pièce où vous accouchez soit suffisamment chauffée pour que votre bébé et vous-même n’ayez pas froid au moment de la naissance.
- Une fois votre bébé né, soyez également très claire sur vos besoins : lumière tamisée, intimité, peau à peau, allaitement dès que votre bébé est prêt et aussi longtemps qu’il le désire, pas de séparation inutile et, si possible, que l’on vous laisse en paix.
Cet article est tiré du livre de Marie Touffet, Ma grossesse bio et naturelle : De la conception à la naissance, paru en 2008 aux Editions Eyrolles.
