Les remèdes naturels contre le stress au travail

Publié le 5 novembre 2008 - Mis à jour le 30 novembre 2012

La priorité reste de sortir du cercle vicieux de l’anxiété. Les médecines douces vont vous aider à rompre le rythme infernal du stress et à gérer les conflits professionnels.

Les remèdes naturels du stress au travail

L’homéopathie

  • Sepia 9 CH : quand votre stress mène à la déprime, prenez 2 granules 3 fois par jour.

  • Nux Vomica 9 CH : le stress se manifeste par de la nervosité. 2 granules 3 fois par jour.

  • Ambra grisea 9 CH : quand vous sentez que le stress vous fait perdre le contrôle. 2 granules 3 fois par jour.

La phythothérapie

  • Passiflore : relaxante et sédative, elle agit sur le stress et les insomnies. Faite infuser 2,5g de fleurs séchées dans 150 ml d’eau bouillante pendant 15 min.

  • Aubépine : elle apaise les tensions sans entraîner de somnolence. Laissez infuser 5 g de fleurs séchées dans 150 ml d’eau bouillante pendant 15 min. Buvez en fin des repas.

  • Ginseng : elle favorise le tonus tout en ayant un impact positif sur le stress. Avalez une à deux gélules par jour après les repas.

L’acuponcture

Elle rétablit l’équilibre du corps en régulant l’énergie du corps qui stagne en période de stress. Vos tensions s’évanouissent en quelques séances.

L’ostéopathie

La fasciathérapie qui travaille sur les tissus et l’ostéopathie crânienne s’attellent à faire tomber les tensions du corps. Les problèmes de dos et les migraines sont atténués pour rétablir l’équilibre du corps.

 L’alimentation

Souvent déséquilibrée par le stress, les carences ne sont pas rares. Certains nutriments essentiels vous permettent de réguler votre stress.

Les vitamines et minéraux qui vous aident à stabiliser l’humeur et à préserver l’équilibre du système nerveux :

  • Les vitamines A, C et E, antioxydants qui luttent contre le stress oxydatif en neutralisant les radicaux libres.
  • La vitamine D qui se cache dans les œufs et les poissons gras.
  • L’iode qui en plus vient chasser la fatigue.
  • Sans oublier les acides gras essentiels qui ont un effet actif sur les troubles de l’humeur !

La relaxation

Faites une pause détente pour lutter contre le stress. Le yoga, le Taï Chi Chuan, la gym douce vous permettent de relaxer votre corps en douceur en étirant vos muscles et en travaillant sur la respiration.

Le sport contre le stress

La fatigue nerveuse accumulée dans une journée s’exprime par des manifestations physiques. La pratique régulière d’une activité sportive permet de réduire ces symptômes afin de mieux maîtriser son anxiété.

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Vivian Logan
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Réactions à l'article
Par jessychoco le 29 janvier 2009 à 18h37
Je suis du même avis

Je suis tout a fait d'accord, la médecine douce est un très bon remède contre le stress. Mais faut aussi pouvoir ce déconnecter de temps à autre du champ de travail.

Par lunazen le 15 février 2010 à 13h54
Le choix

On a le choix en matière de médecine naturelle. Les pratiques ne manquent pas. Et certaines obtiennent des résultats très rapidement.

Par sereniteonaturel le 6 mars 2013 à 10h17
Le stress tout court

Bonjour, vos propositions sont intéressantes et elles peuvent s'appliquer à toutes les personnes stressées et pas que pour le travail ! Vous avez oublié de mentionner l'aromathérapie. Avoir un flacon de bergamote ou ylang ylang, et déposer deux gouttes sur un mouchoir afin de l'inhaler. Les huiles essentielles agissent rapidement. Les choisir Bio de préférence et demander l'avis d'un professionnel avant toute utilisation.

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