Confort digestif

Troubles digestifs, ballonnements… 7 conseils pour en venir à bout !

Publié le 14 septembre 2016 - Mis à jour le 6 octobre 2016
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1 Pour prévenir les troubles digestifs

Il est important d’adopter de bons réflexes concernant son hygiène de vie. Au niveau alimentaire, éviter au maximum (voire supprimer pour certains) les aliments riches en graisse et en sucre, ainsi que d’une manière plus générale tous les produits industriels. 

Vous devez aussi apprendre à mâcher : la mastication est une étape essentielle qui permet une meilleure assimilation des nutriments, une digestion facilitée, et contribue au phénomène de satiété.

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2 Pour faire une petite cure détox (partie 1)

De temps à autre, il est bénéfique de nettoyer le corps, surtout le système digestif, de toutes les toxines accumulées. Le foie étant le grand filtre de l’organisme (il nettoie le sang et décompose les produits chimiques et les métaux lourds), il peut se retrouver « embourbé » si on n’en prend pas soin de temps à autre. Les plantes utiles ? Le pissenlit, l’artichaut, l’ortie et le radis noir, qui en plus d’être diurétiques, sont des plantes reines dans le drainage hépatobiliaire.

Comment faire ? Prendre chaque jour d’un suc 2 x 15 mL (ou 3 x 10 mL) dans un grand verre d’eau, 15 minutes avant les deux (ou les trois) principaux repas. On s’oriente vers un suc différent chaque semaine : 

1ère semaine : le suc de pissenlit
2ème semaine : le suc d’artichaut
3ème semaine : le suc de radis noir
4ème semaine : le suc d’ortie

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3 Pour faire une petite cure détox (partie 2)

Ces sucs sont obtenus par pression de plantes fraîches issues de l’agriculture biologique ou de cueillettes sauvages. Ainsi, on bénéficie de l’intégralité des bienfaits de la plante fraîche : vitamines, nutriments, minéraux… à des concentrations élevées, et sans alcool, agent de conservation ou pesticide.

Il existe aussi des mélanges détox déjà prêts à l’emploi à base de pissenlit, ortie, millefeuille, menthe poivrée, sous forme de tisane (recommandée en cas de troubles digestifs pour favoriser la digestion) ou de tonique. Détox BIO composé de plusieurs plantes mélangées avec des jus de fruits, pour détoxifier et drainer l’organisme, riche en vitamine C naturelle, et ne contenant ni alcool ni sucre ajouté. Pour un adulte, il convient d’en prendre 12,5 mL dans un grand verre d’eau.

Lorsque vous faites une cure détox, vous devez penser à bien vous hydrater pour aider à l’évacuation des toxines, notamment par excrétion urinaire. On recommande durant cette période 1,5 à 2L d’eau minérale par jour.

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4 Pour éliminer les toxines et contribuer à une meilleure digestion

L’artichaut, en plus d’être diurétique, est conseillé pour le drainage hépatobiliaire, tout comme le pissenlit. La gentiane est une plante apéritive qui stimule les sucs digestifs. Du côté des épices, le gingembre est un tonique digestif stomachique, et le curcuma prend soin des intestins enflammés.

Gallexier BIO : 20 mL/jour sont conseillés avant un repas pour stimuler l’appétit et augmenter la sécrétion des sucs digestifs (idéal en prévision d’un repas assez copieux ou riche), ou après le repas pour une bonne digestion et une bonne assimilation des nutriments. Pris à chaque changement de saison, l'artichaut et le pissenlit contenus dans Gallexier BIO contribuent à l'élimination des toxines au niveau du foie.

© Fleurance Nature

5 Pour prendre soin de son système digestif

Avec notre mode de vie actuel, les intestins sont particulièrement malmenés, subissant le stress, ils doivent aussi résister aux toxines tout en absorbant les nutriments essentiels. Le curcuma (secondé par le romarin et l’artichaut) est utile à la bonne digestion par ses actions cholérétique, cholagogue, hépato-protectrice et anti-inflammatoire. Le magnésium aide à diminuer la sensation de fatigue qui peut suivre un repas. Il permet également de retenir l'eau dans les intestins et facilite ainsi l'élimination des déchets.

La dilution sous forme de tonique favorise une absorption importante de ces plantes bénéfiques. IntestCare agit comme un baume protecteur pour les intestins. Pour les adultes et les enfants de plus de 12 ans, prendre 20 mL/jour avant un repas. Son utilisation prolongée contribue à stabiliser l'activité intestinale naturelle.

© Pixabay

6 Pour lutter contre les ballonnements et les flatulences

Menthe poivrée, achillée millefeuille, anis, fenouil, cumin, impératoire, coriandre, autant de plantes connues pour favoriser une digestion harmonieuse et lutter contre les spasmes, les ballonnements et les flatulences.

Multipretten contient toutes ces plantes sous forme d’extraits secs et d’huiles essentielles. Pour vous soulager et prévenir la formation des gaz, prendre 1 comprimé pendant ou après un repas (jusqu’à 3 comprimés/jour).

Vous pouvez aussi prendre une tisane à base de fenouil, ou opter pour une tisane Digestion/Anti-ballonnement (synergie de plantes d’anis, fenouil et cumin).

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7 Pour réguler son transit

La figue est une plante tout indiquée dans les problèmes de constipation ou de transit paresseux grâce à ses propriétés laxatives et émollientes. De plus, anti-inflammatoire par ses polyphénols, cette plante sera bénéfique pour les personnes souffrant d’une « inflammation » des viscères causée par une alimentation de type industriel. La manne, issue du frêne, renforce l’action de la figue.

Le suc de figue et manne : 30 à 60 mL par jour peuvent vous aider par son action laxative douce. Cette formulation, riche en principes actifs naturels, est garantie sans alcool, idéale aussi pour les troubles du transit chez les enfants (entre 20 à 30 mL par jour à adapter selon l’âge suffiront).

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8 Pour terminer un repas…

… rien de tel qu’une petite tisane. On privilégie :

- la mélisse-citronnelle aux vertus spasmolytiques, sédatives et eupeptiques, particulièrement recommandée pour les soucis digestifs liés au stress

- la menthe poivrée, aux propriétés spasmolytiques et antispasmodiques, idéale en cas de nausées, de spasmes digestifs ou de colites spasmodiques

- la sauge, cholérétique et antispasmodique, préconisée en cas de ballonnement ou d’indigestion après un repas copieux

Si elle n'est pas équilibrée ou qu'elle ne s'accompagne pas d'un mode de vie sain, notre alimentation peut avoir des répercussions sur notre confort digestif. Nos conseils pour régler des problèmes digestifs !

Pour prévenir les troubles digestifs
Il est important d’adopter de bons réflexes concernant son hygiène de vie. Au niveau alimentaire, éviter au maximum (voire supprimer pour certains) les aliments riches en graisse et en sucre, ainsi que d’une manière plus générale tous les produits industriels. 

Vous devez aussi apprendre à mâcher : la mastication est une étape essentielle qui permet une meilleure assimilation des nutriments, une digestion facilitée, et contribue au phénomène de satiété.

Pour faire une petite cure détox

De temps à autre, il est bénéfique de nettoyer le corps, surtout le système digestif, de toutes les toxines accumulées. Le foie étant le grand filtre de l’organisme (il nettoie le sang et décompose les produits chimiques et les métaux lourds), il peut se retrouver « embourbé » si on n’en prend pas soin de temps à autre.

Les plantes utiles ? Le pissenlit, l’artichaut, l’ortie et le radis noir, qui en plus d’être diurétiques, sont des plantes reines dans le drainage hépatobiliaire.

Comment faire ? Prendre chaque jour d’un suc 2 x 15 mL (ou 3 x 10 mL) dans un grand verre d’eau, 15 minutes avant les deux (ou les trois) principaux repas. On s’oriente vers un suc différent chaque semaine :
1ère semaine : le suc de pissenlit
2ème semaine : le suc d’artichaut
3ème semaine : le suc de radis noir
4ème semaine : le suc d’ortie

Ces sucs sont obtenus par pression de plantes fraîches issues de l’agriculture biologique ou de cueillettes sauvages. Ainsi, on bénéficie de l’intégralité des bienfaits de la plante fraîche : vitamines, nutriments, minéraux… à des concentrations élevées, et sans alcool, agent de conservation ou pesticide.

Il existe aussi des mélanges détox déjà prêts à l’emploi à base de pissenlit, ortie, millefeuille, menthe poivrée, sous forme de tisane (recommandée en cas de troubles digestifs pour favoriser la digestion) ou de tonique. Détox BIO composé de plusieurs plantes mélangées avec des jus de fruits,  pour détoxifier et drainer l’organisme, riche en vitamine C naturelle, et ne contenant ni alcool ni sucre ajouté. Pour un adulte, il convient d’en prendre 12,5 mL dans un grand verre d’eau.

Lorsque vous faites une cure détox, vous devez penser à bien vous hydrater pour aider à l’évacuation des toxines, notamment par excrétion urinaire. On recommande durant cette période 1,5 à 2L d’eau minérale par jour.

Pour éliminer les toxines et contribuer à une meilleure digestion
L’artichaut, en plus d’être diurétique, est conseillé pour le drainage hépatobiliaire, tout comme le pissenlit. La gentiane est une plante apéritive qui stimule les sucs digestifs. Du côté des épices, le gingembre est un tonique digestif stomachique, et le curcuma prend soin des intestins enflammés.

Gallexier BIO : 20 mL/jour sont conseillés avant un repas pour stimuler l’appétit et augmenter la sécrétion des sucs digestifs (idéal en prévision d’un repas assez copieux ou riche), ou après le repas pour une bonne digestion et une bonne assimilation des nutriments. Pris à chaque changement de saison, l'artichaut et le pissenlit contenus dans Gallexier BIO contribuent à l'élimination des toxines au niveau du foie.

Pour prendre soin de son système digestif
Avec notre mode de vie actuel, les intestins sont particulièrement malmenés, subissant le stress, ils doivent aussi résister aux toxines tout en absorbant les nutriments essentiels. Le curcuma (secondé par le romarin et l’artichaut) est utile à la bonne digestion par ses actions cholérétique, cholagogue, hépato-protectrice et anti-inflammatoire. Le magnésium aide à diminuer la sensation de fatigue qui peut suivre un repas. Il permet également de retenir l'eau dans les intestins et facilite ainsi l'élimination des déchets.

La dilution sous forme de tonique favorise une absorption importante de ces plantes bénéfiques. IntestCare agit comme un baume protecteur pour les intestins. Pour les adultes et les enfants de plus de 12 ans, prendre 20 mL/jour avant un repas. Son utilisation prolongée contribue à stabiliser l'activité intestinale naturelle.

Pour lutter contre les ballonnements et les flatulences 
Menthe poivrée, achillée millefeuille, anis, fenouil, cumin, impératoire, coriandre, autant de plantes connues pour favoriser une digestion harmonieuse et lutter contre les spasmes, les ballonnements et les flatulences.

Multipretten contient toutes ces plantes sous forme d’extraits secs et d’huiles essentielles. Pour vous soulager et prévenir la formation des gaz, prendre 1 comprimé pendant ou après un repas (jusqu’à 3 comprimés/jour).

Vous pouvez aussi prendre une tisane à base de fenouil, ou opter pour une tisane Digestion/Anti-ballonnement (synergie de plantes d’anis, fenouil et cumin).

Pour réguler son transit
La figue est une plante tout indiquée dans les problèmes de constipation ou de transit paresseux grâce à ses propriétés laxatives et émollientes. De plus, anti-inflammatoire par ses polyphénols, cette plante sera bénéfique pour les personnes souffrant d’une « inflammation » des viscères causée par une alimentation de type industriel. La manne, issue du frêne, renforce l’action de la figue.

Le suc de figue et manne : 30 à 60 mL par jour peuvent vous aider par son action laxative douce. Cette formulation, riche en principes actifs naturels, est garantie sans alcool, idéale aussi pour les troubles du transit chez les enfants (entre 20 à 30 mL par jour à adapter selon l’âge suffiront).

Pour terminer un repas…
… rien de tel qu’une petite tisane. On privilégie :

  • la mélisse-citronnelle aux vertus spasmolytiques, sédatives et eupeptiques, particulièrement recommandée pour les soucis digestifs liés au stress
  • la menthe poivrée, aux propriétés spasmolytiques et antispasmodiques, idéale en cas de nausées, de spasmes digestifs ou de colites spasmodiques
  • la sauge, cholérétique et antispasmodique, préconisée en cas de ballonnement ou d’indigestion après un repas copieux

Publirédactionnel Salus

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