Yoga

Yoga : Posture de l'arbre Vrksasana Jour 5

Publié le 22 février 2013
Elodie Jean est professeure de Yoga, formée à l'école Yoganjali de Grenoble dirigée par Lav Sharma, professeur au Centre Tapovan à Paris, et qui a étudié et enseigné à l’institut Kaivalyadhama de Lonavla (Pune), auprès de Swami Kuvalayananda.
La posture de l'arbre améliore le sens de l'équilibre et la concentration
La posture de l'arbre améliore le sens de l'équilibre et la concentration

Sans nous en rendre compte, nous vivons constamment en équilibre instable, ce qui entraine perte d’énergie, fatigue et tension. On n’imagine pas à quel point une mauvaise tenue peut solliciter notre organisme.

La posture de l’arbre (appelé Vrksasana) augmente la stabilité, le sens de l’équilibre et la concentration : Vous êtes en position debout, les pieds bien ancrés dans le sol. Puis vous placez le poids du corps sur la jambe droite.

- Amenez le pied gauche contre le genou, ou  la cuisse droite (selon l’équilibre du moment).
- Fixez un point en face de vous pour trouver l’équilibre, sans tensions dans les yeux.
- Enfin, comme les branches de l’arbre, placez vos bras au dessus de la tête, les mains jointes.
- Fermez les yeux, respirez calmement. Imaginez un tronc enraciné dans le sol, les branches élancées vers le ciel …
- Ouvrez les yeux, revenez, et changez de coté.
Plus de conseils d'Elodie Jean sur son blog eloyoga.net.
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