Conseils pour retrouver la forme

Publié le 20 septembre 2007 - Mis à jour le 15 novembre 2012

Vous avez tout essayé et pourtant la fatigue persiste… Petits conseils pour vous débarrasser de votre baisse de tonus.

Le plus pour retrouver la forme

  • une cure de levure alimentaire (vitamines du groupe B) pendant trois à six semaines,
  • une cure de ginseng-gelée royale est toujours salutaire,
  • prendre un grand verre de jus de légumes frais si possible avant chaque repas (concentré de vitamines et oligo-éléments),
  • ajouter des graines germées dans l’alimentation journalière,
  • un petit déjeuner de fruits frais et fruits secs et séchés remplace avantageusement les café-thé-pain-beurre-miel du matin,
  • un temps de repos-respiration-détente est indispensable chaque jour pour recentraliser énergie et pensées… et du sommeil avant minuit,
  • soleil, air pur, marche sont particulièrement profitables.

 NB :

  • en cas de fatigue du système nerveux : ajouter une cure de friction NER le soir et prendre 1 goutte trois fois par jour du mélange d’HE basilic et marjolaine, mon remède remarquable « anti-déprime ».
  • en cas de fatigue sexuelle, prendre plus spécialement friction APH, hydrosol de sarriette et sauge, huile de massage abo confort sur les parties génitales, compositions freshtonic ou orientale dans le diffuseur dans la journée, composition harmonie le soir, manger le maximum de « cru », boire des jus de céleri ou fenouil… et se relaxer.
  • en cas de fatigue intellectuelle, ajouter une cure de phosphore, type «nergine» en pharmacie et d’huile essentielle de girofle ou muscade, prendre 1 goutte trois fois par jour, c’est aussi excellent pour la mémoire.
  • en cas de fatigue physique et musculaire, ajouter la friction VIT mélangée à de l’huile de millepertuis, sur le corps, en massage avant et après chaque entraînement ou compétition.

Voici une petite liste qui vous aidera à préparer vos recettes d’huiles essentielles aromatiques :

Composition simplifiée APH : 10 ml romarin, 10 ml pin sylvestre, 5 ml lavandin, 3 ml sarriette, 5 ml coriandre, 1 ml girofle, 1 ml cannelle et une goutte d’huile essentielle rose.

Composition simplifiée VIT : 10 ml huile essentielle romarin, 3 ml huile essentielle muscade, 2 ml huile essentielle sarriette, 5 ml huile essentielle coriandre, 5 ml huile essentielle pin sylvestre, 5 ml huile essentielle lavande ou lavandin, une goutte de verveine véritable.

Composition simplifiée RES : 10 ml huile essentielle eucalyptus, 10 ml huile essentielle pin sylvestre, 5 ml huile essentielle lavandin, 5 ml huile essentielle sapin, 1 ml huile essentielle thym doux, 1 ml huile essentielle écorces de cannelle, une goutte d’huile essentielle rose.

Cette posologie générale est donnée à titre indicatif. Pour plus de précisions, demandez conseil à votre pharmacien.

Ces éléments sont tirés du livre “Huiles essentielles, se soigner par l’aromathérapie” de Nelly Grosjean.

Plus de conseils et d’informations pratiques sur le site www.nellygrosjean.com.

Nelly Grosjean
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Réactions à l'article
Par gorlao le 24 mars 2009 à 16h47
nergine

J'ai utilisé il y a un certain nombre d'années de la nergine à base d'extraits de poisson. Sauf erreur çà ne se trouve plus, ou alors pouvez-vous me dire où ?
Merci

Par mariebaralle le 18 mai 2014 à 08h45
Nergine

bonjour je ne peut malheureuseument pas repondre a votre question mais moi je cherche a quoi ce la servait il ?et aviez vous associe aussi tonicallium ou tonicaccium?
d'avance merci pour votre reponse
salutations
Marie

Par claudia le 29 mars 2011 à 01h01
Arrêter de fumer !!!

je pense que c'est primordial pour les fumeurs qui veulent retrouver la forme.
j'ai arrêter grâce à la méthode naturelle Maltapuff, je vous la conseille

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