Les huiles essentielles aromatiques pour retrouver la forme

Publié le 20 septembre 2007 - Mis à jour le 15 novembre 2012

Humeur maussade ? Aucune envie de se lever ? Facile de réagir !  Les précieuses huiles essentielles aromatiques viennent à notre secours…

Cure pour punch aromatique

Petite recette miracle pour retrouver tonus et énergie toute la journée :

le matin au lever après la douche suivie d’une douche fraîche ou froide (pour se réveiller et avoir chaud dans les minutes suivantes), appliquer sur plexus solaire, nuque, base de la colonne vertébrale et plante des pieds 20 gouttes du mélange suivant, encore appelé APH.

dans la journée préparer un litre de grog aromatique avec le mélange suivant, encore appelé “grog plein air” : HE sapin, mandarine et cannelle, à parts égales à diluer dans une cuillère de miel et de l’eau chaude… à conserver dans un thermos ou à boire frais, au choix. 20 gouttes du mélange pour un litre d’eau ou 6 gouttes du mélange pour une grande tasse.

Voici une petite liste qui vous aidera à préparer vos recettes d’huiles essentielles aromatiques :

Composition simplifiée APH : 10 ml romarin, 10 ml pin sylvestre, 5 ml lavandin, 3 ml sarriette, 5 ml coriandre, 1 ml girofle, 1 ml cannelle et une goutte d’HE rose.

Composition simplifiée VIT : 10 ml HE romarin, 3 ml HE muscade, 2 ml HE sarriette, 5 ml HE coriandre, 5 ml HE pin sylvestre, 5 ml HE lavande ou lavandin, une goutte de verveine véritable.

Composition simplifiée RES : 10 ml HE eucalyptus, 10 ml HE pin sylvestre, 5 ml HE lavandin, 5 ml HE sapin, 1 ml HE thym doux, 1 ml HE écorces de cannelle, une goutte d’HE rose.

Cette posologie générale est donnée à titre indicatif. Pour plus de précisions, demandez conseil à votre pharmacien.

Ces éléments sont tirés du livre “Huiles essentielles, se soigner par l’aromathérapie” de Nelly Grosjean.

Plus de conseils et d’informations pratiques sur le site www.nellygrosjean.com.

Nelly Grosjean
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