Pour les IT femmes : la zumba fitness

Publié le 31 mai 2012 - Mis à jour le 15 novembre 2012

La Zumba est le nouveau phénomène sport. C'est un mélange de fitness et de danse latine (salsa, merengue, reggaeton…) venu tout droit de la Colombie. Elle a été créée par Beto Perez, professeur de fitness colombien et chorégraphe de nombreux artistes (comme Shakira). C'est une activité idéale pour se dépenser tout en s'amusant.

Pour les IT femmes : la zumba fitness

Les cours sont accessibles à tous, sans souffrance, sans sacrifice. La séance débute par une phase d’échauffement et d’étirement, puis place à la chorégraphie.
Il existe différents types de zumba comme la zumba Gold, mais aussi la Zumba Toning, l'aqua zumba, la zumbatonic, ou la zumba sentao. Toutes ces variantes conservent la formule de la zumba classique en y apportant sa petite touche personnelle.

Lors des cours de zumba Gold les mouvements et le rythme sont modifiés. Ce cours s’adapte aux besoins des seniors actifs.
La zumba Toning réunit des exercices musculaires et cardiovasculaires fort en énergie.
L’Aqua zumba offre des exercices aquatiques.
La zumbatonic  propose essentiellement des cours consacrés aux enfants de 4 à 12 ans.
Les cours de zumba sentao sont des cours de zumba fitness réalisés à l’aide d’une chaise.

Pour résumer, zumber est un excellent moyen de vous débarrasser des kilos superflus, retrouver un corps tonique, une silhouette de rêve tout en vous amusant.

Vous pouvez également pratiquer la zumba à la maison, si vous possédez une console de jeux vidéos (Wii et Xbox…)

A découvrir aussi la Batuka : forme d'aérobic s'appuyant sur des danses et des musiques latines.

Découvrez la zumba en vidéos :

Pour plus d'informations : zumba.com

Alegre Lucie
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