Qi Gong : harmoniser le ciel et la terre

Publié le 5 mars 2008 - Mis à jour le 15 novembre 2012

Exercice d'introduction pour se détendre et délier le haut et le bas du corps, par Valérie Rodriguez, professeur de Qi Gong Dao Yin. Cette séance a été réalisée au centre d'arts corporels Génération Tao

 

Precedent
Precedent
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
© M. Lebrun
© M.Lebrun
© M.Lebrun
© M.Lebrun
© M.Lebrun
© M.Lebrun
© M.Lebrun
© M.Lebrun
mouvement 1
Inspirez lentement. Les pieds sont parallèles, bien à plat. Les mains ouvertes, le regard au sol.
Mouvement 2
Ecartez les bras, paumes vers le ciel.
mouvement 3
Montez les bras, basculez la tête en arrière doucement.
Mouvement 4
Les bras sont à 11h10, le regard au ciel.
Mouvement 5
Les bras sont à présent au dessus de la tête, le regard vers les mains
Mouvement 6
Les bras redescendent, les coudes sont pliés.
mouvement 7
Les bras sont au niveau de la poitrine, les mains se rapprochent et se font face.
Mouvement 8
Les bras sont redescendus, les paumes vers le sol, le regard en bas, les jambes légèrement fléchies. Expirez.
Stéphanie Jarroux
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