Tabac, prenez de bonnes résolutions !

Publié le 21 décembre 2007 - Mis à jour le 15 novembre 2012

Prendre de bonne résolution pour la nouvelle année…utiliser la pensée positive pour vous accompagner dans votre sevrage ! Penser à arrêter de fumer c’est déjà agir !
La pensée positive est issue de la fameuse phrase d’Emile Coué : « chaque jour je vais de mieux en mieux à tout point de vue ».

Comment procéder :

Préparer une phrase, selon le protocole proposé, répéter 3 fois celle-ci, consciemment, 3 fois par jour. Le matin au réveil, l’après-midi et le soir au coucher, par exemple.

1)  Employer le « Je », on dit Je et non il faut, il faudrait…

2)  Employer une phrase au présent.

3)  Employer une notion de progression dans le temps

Ex : de jour en jour, peu à peu.

4)  Etre positif, aucune négation! ni dans la forme (ne…pas, ne …plus), ni dans le fond (pas de verbe comme, arrêter, interdit, quitter…)

5)  Associer la visualisation du résultat.

6)  Y mettre une émotion favorable, la joie du résultat.
Utiliser cette technique UNIQUEMENT POUR SOI !

 
Par exemple, pour l’arrêt du tabac :

De jour en jour, je suis libéré du tabac et je respire librement et sereinement à plein poumon !

A vos crayons ! Et surtout soyez positifs !

Candice Candice
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Réactions à l'article
Par sandvi le 31 mars 2008 à 17h09
Bonjour,

Bonjour,
Je voudrais juste rapporter mon expérience de l'arrêt du tabac, il y a 4 mois. Je fumais depuis près de 20 ans (j'ai 38 ans) et du jour au lendemain, il y a 4 mois (bon ok mon mari avait arrêté de fumé un mois plus tôt, j'ai été très enrhumée à cette période, mais surtout j'avais envie d'arrêter de fumer depuis un certain nombre d'années, surtout depuis deux ans !) j'ai décidé de ne plus toucher une cigarette. Et depuis je me sens... beaucoup mieux ! Et curieusement, même s'il y a eu des moments plus difficiles (surtout le week-end curieusement... moins occupée peut-être ?) cela m'a rendu... plus zen.
Et tous les jours je me dis que je suis contente d'avoir arrêté de fumer ! Pour ma santé... pour ma vie, celle de mon mari et celle de ma fille !
Sans compter les économies financières réalisées (ça aussi c'est motivant non ?).
Bonne journée.

Par tatieva le 29 janvier 2009 à 17h01
http://tatieva.canalblog.com/

Et bien, il est motivant, ce post ! J'ai plus qu'à... le décider. Et changer mon mode de pensée afin de vivre librement de toute nicotine. Y'a plus qu'à.
;-)
Tatieva

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