Bien-être

Alimentation: sélection bio et gourmande pour prendre soin de ses intestins

Publié le 18 octobre 2017 - Mis à jour le 25 octobre 2017
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© Jibio

1 Les légumes lacto-fermentés

La lacto fermentation procure des bienfaits insoupçonnés sur notre organisme, en particulier sur notre système digestif. Grâce aux méthodes traditionnelles de fermentation des légumes, ceux-ci conservent toutes leurs qualités nutritives et sont riches en probiotiques et en fibres, parfaits pour un bon transit intestinal.

Salades de carottes et de choux bio lacto-fermentés non pasteurisés, Jibio, 17,50 € les 4 pots.

 

 

© Karma Kombucha

2 Le kombucha

Qui aurait cru que du thé gazeux pouvait être bon pour notre ventre ? Et pourtant le thé naturellement gazeux Karma Kombucha met au service de notre santé une recette ancestrale qui met en bouteille un kombucha 100% vivant et naturel. Grâce aux bonnes bactéries et levures contenues dans ce breuvage, notre intestin est détoxifier et stimuler.

Kombucha au gingembre, Karma, 2,99 €.

 

 

© Greenweez

3 Le psyllium blond

Source naturelle de fibres hydrophiles, le psyllium blond est idéal pour retrouver un bon transit intestinal. Le complément alimentaire favorise ainsi la perte de poids en plus d’être apaisant pour les intestins. Le mieux est d’habituer son organisme en commençant avec une cuillère à café par jour pour d’augmenter progressivement jusqu’à trois cuillères à soupe.

Psyllium blond en poudre bio, Ecoidées, 9,90 € les 200g.

 

© Oemine

4 L’Eczebiophilus

Complément alimentaire à base de ferments lectiques cocnentrés, l’eczebiophilus régénère la flore intestinale et favorise la bonne absorption des nutriments. Associé à la fois à des fibres prébiotiques de chicorée et du zinc, il régule le transit intestinal et rend la peau plus saine en régulant le système immunitaire. Il est conseillé de prendre deux gélules, 2 fois par jour en dehors des repas.

Eczebiophilus, Oemine, 13,90 € les 60 gélules.

 

© Greenweez

5 Le charbon végétal

Pour contrer les ballonnements liés au stress ou à des mauvaises habitudes alimentaires, le charbon végétal actif à une action bénéfique sur ces inconforts intestinaux. Ses vertus calmantes apaisent les sensations de gênes et les petites inflammations. Prendre 2 gélules après un repas trop copieux, à distance des médicaments.

Charbon végétal actif, Naturesystem, 6,90€.

 

© Greenweez

6 Le radis noir

La racine du radis noir est utilisée depuis des millénaires comme digestif. Malgré son gout amer et piquant, son action est puissante sur le système digestif et le bon fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire. L’idéal est de faire une cure de deux semaines, en prenant 1 à 3 ampoules par jour.

Radis noir, Biotechnie, 5,94 € les 20 ampoules.

 

© Weleda

7 Le jus de bouleau

Pour retrouver l’équilibre, il est conseillé d’aider les émonctoires, ces mécanismes d’élimination de l’organisme. Le jus de bouleau agit efficacement sur les fonctions digestives permettant ainsi de retrouver une peau nette et des intestins en bonne santé. Prendre 1 cuillère à soupe 2 à 3 fois par jour avant les repas, pendant 3 à 6 semaines.

Jus de bouleau bio, Weleda, 9,95 €.

 

© Greenweez

8 La propolis

La propolis spécifique des voies digestives permet de purifier et d’équilibrer la flore intestinale. Enrichie en caroube biologique, purifiante et régulatrice, la propolis stimule le drainage et l’élimination. Il est conseillé de faire 2 cures annuelles au printemps et à l’automne, pendant 10 jours.

Propolis des voies digestives, Ballot-Flurin, 13,80 € les 80 gélules.

 

© Pur Aloé

9 La pulpe d’aloe vera

Extrait naturel de la feuille des plantes d’aloe vera, la pulple brute améliore le fonctionnement intestinal, la régulation du transit, aide à la digestion et à la remise en forme. Pour un effet optimal, prendre 2 cuillères à soupe pures diluées dans un jus de fruit avant le repas.

Pulpe d’Aloe vera bio et équitable, Pur Aloe, 11,90 € les 500mL.

 

© Ladrome

10 L’artichaut

Un classique pour prendre soin de nos intestins, c’est l’artichaut ! Traditionnellement utilisé pour favoriser la digestion grâce à son action purifiante, il régule le transit et permet un meilleur confort intestinal. Diluer 25 à 30 gouttes dans un verre d’eau, 3 fois par jour pendant 3 semaines.

Plantes fraîches Artichaut, Ladrôme, 9,90 € les 50mL.

 

© Freepik

11 Et l'avoine...

L'avoine aussi a des vertus bénéfiques sur la digestion... Découvrez vite tous ses bienfaits

Pour garder des intestins en bonne santé et sereins, il n’y a rien de mieux que de suivre une alimentation saine et variée. Et quand les fruits et les légumes ne sont plus suffisants pour retrouver un confort intestinal, des ingrédients plus étonnants peuvent nous aider.

Les légumes lacto-fermentés 

La lacto fermentation procure des bienfaits insoupçonnés sur notre organisme, en particulier sur notre système digestif. Grâce aux méthodes traditionnelles de fermentation des légumes, ceux-ci conservent toutes leurs qualités nutritives et sont riches en probiotiques et en fibres, parfaits pour un bon transit intestinal.

Salades de carottes et de choux bio lacto-fermentés non pasteurisés, Jibio, 17,50 € les 4 pots. 

Le kombucha 

Qui aurait dit que du thé gazeux pouvait être bon pour notre ventre ? Et pourtant le thée naturellement gazeux Karma Kombucha met au service de notre santé une recette ancestrale qui met en bouteille un kombucha 100% vivant et naturel. Grâce aux bonnes bactéries et levures contenues dans ce breuvage, notre intestin est détoxifier et stimuler. 

Kombucha au gingembre, Karma, 2,99 €.

Le psyllium blond 

Source naturelle de fibres hydrophiles, le psyllium blond est idéal pour retrouver un bon transit intestinal. Le complément alimentaire favorise ainsi la perte de poids en plus d’être apaisant pour les intestins. Le mieux est d’habituer son organisme en commençant avec une cuillère à café par jour pour d’augmenter progressivement jusqu’à trois cuillères à soupe. 

Psyllium blond en poudre bio, Ecoidées, 9,90 € les 200g.

L’Eczebiophilus

Complément alimentaire à base de ferments lactiques concentrés, l’eczebiophilus régénère la flore intestinale et favorise la bonne absorption des nutriments. Associé à la fois à des fibres prébiotiques de chicorée et du zinc, il régule le transit intestinal et rend la peau plus saine en régulant le système immunitaire. Il est conseillé de prendre deux gélules, 2 fois par jour en dehors des repas.

Eczebiophilus, Oemine, 13,90 € les 60 gélules. 

Le charbon végétal 

Pour contrer les ballonnements liés au stress ou à des mauvaises habitudes alimentaires, le charbon végétal actif à une action bénéfique sur ces inconforts intestinaux. Ses vertus calmantes apaisent les sensations de gênes et les petites inflammations. Prendre 2 gélules après un repas trop copieux, à distance des médicaments.

Charbon végétal actif, Naturesystem, 6,90€. 

Le radis noir

La racine du radis noir est utilisée depuis des millénaires comme digestif. Malgré son gout amer et piquant, son action est puissante sur le système digestif et le bon fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire. L’idéal est de faire une cure de deux semaines, en prenant 1 à 3 ampoules par jour.

Radis noir, Biotechnie, 5,94 € les 20 ampoules.

Le jus de bouleau

Pour retrouver l’équilibre, il est conseillé d’aider les émonctoires, ces mécanismes d’élimination de l’organisme. Le jus de bouleau agit efficacement sur les fonctions digestives permettant ainsi de retrouver une peau nette et des intestins en bonne santé. Prendre 1 cuillère à soupe 2 à 3 fois par jour avant les repas, pendant 3 à 6 semaines.

Jus de bouleau bio, Weleda, 9,95 €.

La propolis

La propolis spécifique des voies digestives permet de purifier et d’équilibrer la flore intestinale. Enrichie en caroube biologique, purifiante et régulatrice, la propolis stimule le drainage et l’élimination. Il est conseillé de faire 2 cures annuelles au printemps et à l’automne, pendant 10 jours.

Propolis des voies digestives, Ballot-Flurin, 13,80 € les 80 gélules.

La pulpe d’aloe vera

Extrait naturel de la feuille des plantes d’aloe vera, la pulple brute améliore le fonctionnement intestinal, la régulation du transit, aide à la digestion et à la remise en forme. Pour un effet optimal, prendre 2 cuillères à soupe pures diluées dans un jus de fruit avant le repas.

Pulpe d’Aloe vera bio et équitable, Pur Aloe, 11,90 € les 500mL.

L’artichaut

Un classique pour prendre soin de nos intestins, c’est l’artichaut ! Traditionnellement utilisé pour favoriser la digestion grâce à son action purifiante, il régule le transit et permet un meilleur confort intestinal. Diluer 25 à 30 gouttes dans un verre d’eau, 3 fois par jour pendant 3 semaines.

Plantes fraîches Artichaut, Ladrôme, 9,90 € les 50mL.

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