Dans leur ouvrage Vaincre la grippe, Avec ou sans vaccin ? des éditions Guy Trédaniel, Daniel Kieffer et Guillaume Gerault proposent quelques recettes de tisanes (chaudes ou froides) pour accompagner les périodes grippales.

Infusion :

Environ 1 cuillère à café de plantes par tasse d'eau bouillante ;
laissez infuser 10 minutes ; buvez 1 à 3 tasses par jour.

Décoction :

Placez la plante dans l'eau froide, puis portez à ébullition de 10 à 30 minutes, selon la plante.
Pour sucrer (légèrement !), préférez du miel de thym ou de romarin, pour leurs vertus antiseptiques.

Demandez à votre pharmacien herboriste de vous préparer ce mélange de plantes sèches :

5 g de fleurs de lavande,
20 g de fleurs de sureau,
25 g fleurs de reine-des-prés,
15 g de feuilles de houx,
15 g de paille d'avoine,
20 g de feuilles de thym.

En infusion :

Laissez infuser dans la valeur de 4 à 5 tasses d’eau chaude, filtrez, ajoutez deux tranches de citron et éventuellement une cuillerée à café de rhum ; buvez, voire « sirotez » calmement deux à trois tasses de tisane par jour (chaude lors de fièvre).

Ou

Demandez à votre pharmacien herboriste de vous préparer ce mélange de plantes sèches, à quantités égales : bourrache, pulmonaire, reine des prés, sureau (fleurs), tilleul.

En infusion :

Laissez infuser 10 minutes une cuillerée à café du mélange pour une tasse d'eau bouillante ; filtrez et buvez (chaude avec éventuellement une « goutte » de rhum ou de cognac en cas de fièvre).

Ou

Demandez à votre pharmacien herboriste de vous préparer ce mélange de plantes sèches :

200 g de racines de bardane,
100 g de bourrache,
50 g de fleurs de coquelicot,
50 g de réglisse,
200 g de fleurs de sureau (fleurs).

En décoction :

Jetez une poignée de ce mélange dans 1 litre d'eau froide que vous menez et maintenez à ébullition durant dix minutes, puis laissez infuser 10 minutes ; filtrez et buvez à volonté !

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