Okinawa : le régime des centenaires
Sur l’île d’Okinawa, au large du Japon, on vit plus vieux que partout ailleurs dans le monde, et en bien meilleure santé : moins de cancers, de maladies cardiaques, de cholestérol, de diabète… et pas de surpoids ! Le secret ? La tradition, entre goût de la vie et alimentation naturellement protectrice.
L'huile de noix, trésor de santé
L’huile de noix est délicieuse dans les salades mais elle est également excellente pour traiter de nombreux problèmes.
La méthode Pilates, de 5 à 95 ans...
Développée dans les années 20 par Joseph Pilates, un sportif accompli, cette méthode, intelligente et complexe, muscle le corps tout en longueur et non en masse, de l’intérieur vers l’extérieur.
La phytothérapie peut être d’un grand secours en combinant les plantes phyto-oestrogènes et celles qui s’adressent plus particulièrement aux troubles du sommeil.
