Vous voulez donner un sens à votre vie, prendre soin de votre être, réunir votre corps et votre esprit et enfin vivre en harmonie au quotidien.

Les méthodes douces d’activités physiques et de bien-être

L’OMS définit la santé comme  «un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité».

En accord avec cette définition, femininbio.com vous propose de vous accompagner vers cet état de santé et de bien-être en vous offrant les meilleurs conseils pour votre beauté intérieure et extérieure.

Les méthodes d’activité physique et de bien-être

Ça y est, vous êtes décidée ! Vous voulez donner un sens à votre vie, prendre soin de votre être, réunir votre corps et votre esprit, et enfin vivre en harmonie au quotidien.

Vous souhaitez pratiquer une activité physique pour vous mais vous êtes plutôt adepte de la douceur que des BPM. Voici donc quelques lignes qui vous permettront, nous l’espérons, de faire votre choix parmi les méthodes dites douces.

Taï chi Chuan, Yoga, Pilates, ces techniques ont en commun de vous emmener vers un état de santé… et de bien-être ! Elles sont accessibles à tous, qu'importe l'âge ou la condition physique, et sont appropriées aux femmes enceintes.

Quelques règles avant de démarrer

• Supprimer tous les freins qui vous limiteront dans la pratique de votre activité : trop loin, trop cher, trop compliqué, mauvaise ambiance, tenue inappropriée, baby-sitter introuvable…
• Trouver le lieu où vous aurez envie d’aller, juste pour vous ressourcer
• Inscrire la gymnastique comme un rendez-vous fixe sur votre agenda
• Et aussi... vérifier que les professeurs sont formés (voire diplômés) à ces méthodes.

L’héritage oriental

Les méthodes venues de l’Orient peuvent être pratiquées par tous, quels que soient son âge et ses pratiques sportives. Elles s’inscrivent dans une quête d’harmonie et de bien-être, et s’inscrivent donc dans une hygiène de vie globale, une constance dans la pratique ainsi qu’une implication personnelle.

Le Taï chi Chuan

Gymnastique de santé aux mouvements lents et gracieux que les Chinois pratiquent à tout moment de la journée et en tout lieu. Cette discipline permet d’évacuer les tensions, d’assouplir les muscles et unifie l’intérieur et l’extérieur du corps.
C’est un art martial interne qui par l’enchaînement de 108 mouvements fluides et précis permet d’atteindre un état de sérénité.
Pratiqué régulièrement, le Taï Chi Chuan réduit les rhumes, migraines, problèmes digestifs… C’est l’allié d’une bonne hygiène de vie.

Qi Gong

Pratique chinoise qui sur la base de mouvements lents et gracieux tel un ballet de danse, fait circuler les énergies.
Les exercices et les postures du Qi Gong s’effectuent lentement pour mieux ressentir en profondeur les parties du corps sollicitées et favorisent la circulation du sang ainsi que le flux d’énergie vitale. Cet art maximise la durée de vie en quantité et en qualité. Il est réputé pour combattre le stress, prévenir des maladies, et apporter bien-être et équilibre.