Discipline orientale la plus connue et la plus répandue en Occident, elle est pratiquée sous plusieurs formes. On peut distinguer le «Yoga des postures» (le plus répandu) qui renforce l’énergie corporelle du « Power Yoga » plus énergique et plus énergisant.

Mais toutes ont pour objectif d’atteindre un stade où les activités du corps, du mental et de l’esprit fonctionnent en harmonie grâce à un travail de la posture, de la respiration et de la relaxation.

Le yoga favorise le développement personnel, combat l’accumulation des tensions et le déclin physique dû à la sédentarité ou au vieillissement.

Le phénomène occidental : Pilates

Crée par Joseph Pilates dans les années 20 aux Etats-Unis, cette méthode est définie par un ensemble d’exercices au sol conçus pour renforcer la ceinture abdominale et améliorer la maîtrise corporelle en générale. Joseph Pilates a également mis au point des machines destinées à améliorer les résultats de son répertoire d‘exercices et à ainsi élaborer un système propre pour «développer le corps de façon harmonieuse, à rectifier les mauvaises postures, à restituer une vitalité physique, à stimuler l’esprit et à l’élever».

Cette gymnastique peut être pratiquée par tous à condition de respecter les niveaux indiqués. Débutants, initiés ou confirmés, chacune de ces étapes a son importance dans la connaissance et la maîtrise des exercices, de la respiration et dans l’acquisition de la force nécessaire à la montée en difficulté des exercices. Des modules pour les femmes enceintes sont disponibles.

Il s’agit d’une méthode de remise en forme qui tend à corriger et améliorer sa posture (donc à réduire les maux de dos) ainsi qu’à renforcer les muscles posturaux et moteurs.

La valeur sûre : le stretching

Pratiqué dans toutes les salles de remise en forme, le stretching est une méthode « douce » d’étirement et d’assouplissement recommandée à chacun d’entre nous. Parce que la souplesse est nécessaire pour l’activité quotidienne (attraper un pull en haut de l’armoire, ramasser des jouets au sol…) et parce que le stretching réduit les tensions musculaires, il est indispensable d’intégrer des moments d’étirement dans la journée.
Seule ou en complément d’activités de remise en forme, cette activité permet de se concentrer sur toutes les parties du corps, les «ressentir» et mieux comprendre leur fonctionnement.
Le stretching améliore la circulation sanguine et procure un bien-être immédiat.

Le bien-être… côté forme

Le bien-être est un terme aujourd’hui très largement usité et qui désigne à la fois un mode de vie, de consommation, un état physique et psychologique…
Mais le bien-être, c’est avant tout un état d’esprit. Consommer des produits alimentaires bio, consulter femininbio.com avant d’acheter ses produits de beauté, respirer lentement et profondément pour faire face au stress quotidien…
Tous ces gestes qui nous font nous sentir en harmonie avec nous-mêmes et notre environnement sont notre «bien-être».

Le bien-être, c’est la santé !

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