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Étirez-vous pour mieux vous détendre - 1

Le stretching est une discipline simple qui procure un bien-être incroyable, entretien vos articulations, l’élasticité des muscles et améliore les gestes simples du quotidien par un gain d’amplitude et de souplesse.

 

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Jambes - exercice 1
Jambes - exercice 1

Position de départ : debout le bassin neutre, les fessiers relâchés, grandissez-vous.

Vous ne devez pas cambrer : pour cela gardez votre ceinture invisible autour de la taille serrée et votre nombril poussé vers la colonne vertébrale.

Attrapez votre cheville : évitez de tirer sur vos orteils et de mettre votre cheville sous tension


© Jambes - exercice 1

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