Ménopause et aromathérapie

Après les plantes viennent les huiles essentielles, elles se révèlent également très efficaces pour vivre agréablement sa ménopause.

Ménopause et alimentation

L’alimentation, c’est le capital santé. A l’approche de la ménopause et dans les années qui suivent, ce capital santé doit être préservé, la silhouette gardée... Il suffit de conserver son alimentation si celle-ci était bonne ou bien de la changer. Et de réduire légèrement le contenu de l’assiette. Il est important de manger moins (Des rats ou des souris soumis à des régimes basses calories vivent 30% ou 40% plus longtemps que leurs congénères !). Une bonne alimentation doit protéger principalement de l’ostéoporose et des maladies cardio-vasculaires.

Les compléments alimentaires

L’âge de la ménopause est un créneau particulièrement important qui coiffe divers troubles : la circulation, le confort urinaire, les bouffées de chaleur, la minceur, la mémoire, le tonus, la  beauté…
Huile de lin Nature’s Plus, Menodrome,Wyld Yam Superdiet, Omega 7 New Chapter, Onagre/Bourrache Belle et Bio.

Cures thermales et thalassothérapie 

Stress, jambes lourdes, problèmes de poids, beauté… Tous les problèmes un peu plus accentués à la ménopause sont traités médicalement en cures thermales. La fragilité osseuse également, certaines eaux permettant une reminéralisation non négligeable. Le seul inconvénient, la durée de 21 jours. La thalassothérapie, elle, privilégie le bien-être tout en redonnant un coup de fouet à l’organisme. Le bord de mer, ses embruns et ses algues font un bien fou. Certains centres de thalassothérapie ont prévu une cure spécifique à la cinquantaine.
Station Thermale de Dax
Thalassothérapie : Carnac, cure Thalasso Sublim' Age, Thermes Marins de Saint Jean de Monts, Thalasso Cinquantaine, Thermes Marins de Biarritz, Cure Cinquantaine en beauté, La Baule Royal Barrière, Cure Thalgo Harmonie

Ménopause et activités physiques

Le pilates, le Qi Gong ou encore le yoga sont de bons moyens pour se détendre et faire le plein d’énergie pendant la ménopause.