L'apparence physique est une obsession particulièrement dans nos cultures occidentales. Et si concentrer son attention sur autre chose nous aidait à en découdre ?

 

Votre taille, votre poids ou votre forme sont en majeure partie déterminés par l'hérédité et le mode de vie. De plus, en vieillissant, il est normal de prendre du poids et de changer de forme.

Voici quelques moyens de détourner votre attention de ces aspects néfastes pour la santé :

• Sachez reconnaître la publicité pour ce qu'elle est : un boniment destiné à la vente.

• Recherchez d'autres moyens de vous sentir bien dans votre peau au-delà de votre apparence physique. Par exemple, vous pouvez avoir des activités éducatives, d'ordre spirituel et social.

• Concentrez-vous plutôt sur votre santé que sur votre apparence. Assurez-vous de bien manger, de faire de l'exercice et de prendre le temps de vous relaxer.

• Considérez-vous comme une personne entière plutôt que comme « des grosses hanches » ou un « gros ventre ».

• Admettez que les régimes amaigrissants ne fonctionnent pas.

• L'anorexie mentale, la boulimie et l'obésité constituent de graves dangers pour la santé et requièrent des soins médicaux particuliers.

• Si vous pensez souffrir d'un trouble de l'alimentation, consultez votre médecin dès aujourd'hui. Votre vie et votre santé en dépendent.

Aller plus loin :

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Lectures inspirantes

• Valorisez votre image, Marie-Louise Pierson, éditions Broche, 2004, ISBN : 9782708128316, 31,95 $

• Vivre avec soi, chaque jour la vie, Jacques Salomé, éditions de L’Homme, 2003, ISBN : 9782761918329, 24,95 $

• Contes à aimer, contes à s’aimer, Jacques Salomé, éditions Livre de poche, 2009, ISBN : 9782253085065, 12,95 $